12.13.2023

待ちに待ったふるさと納税のいくらが届きました。白糠町の皆さまありがとうございます！

というわけで、きょうは朝も夜も走れていません

今回のように用事があったり、雨が降って走れないときは自宅で筋トレしたいと思います

◉筋トレ
フロントブリッジ　目標60秒　結果30秒

体幹を鍛えるフロントブリッジ

恐るべし、、
60秒ぐらいいけるべと、安易に考えてました

結果は30秒、目標60秒目指して定期的に継続したいと思います！

今日も最高の1日でした‼️

ランニング距離累計　172km

フルマラソンまで　あと94日