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山内敦也
2022年9月17日 08:19
こんにちは。山内敦也です！本日は、身体に蓄積されていく毒素を取り除く働きがある食材について書いていきます♪僕は、ファスティングの講師をしている友人がいるのですが、良く身体作りの話で盛り上がります。その友人から教えてもらった知識です！野球をしていた頃は、筋力トレーニングもしていましたし、食事制限もやっていました。社会人になった今、薄れてきている健康意識を引き上げ続けています。で
2022年9月15日 07:31
こんにちは。山内敦也です！本日は昨日の続きを書いていきます♪個人的にこの内容を知って驚くと共に直面しました。1つ目は、「頑張る」ということが美化されている。ということです。日本人は、努力することが素晴らしいことであるという風潮が世界に比べて強いです。その例として、受験勉強で徹夜をする。残業で会社に残って仕事をする。冷静に見ると、大変だなぁ。と思いますが実際に自分が
2022年7月7日 08:44
こんにちは。山内敦也です！本日は、今までと少しテーマを変えて書いていきます。健康です。仕事に打ち込めていますか。と聞かれたら「はい」と言い切れる人は多くいますが、健康ですか。という質問には言い切れると中々言えないと思います。社会人になって１年が経ち健康意識がどんどん強くなってきています。仕事がうまくいき、稼ぐことができたとしても寝たきりの生活だとしたら、、やりたいことがある
2022年8月19日 09:34
こんにちは。山内敦也です。本日は昨日の続きを書いていきます！また、腸が不調だと便秘にもなります。体調が良くないと考え方も自然とネガティブになります。これだけ重要な役割を果たしている腸は、第二の脳と呼ばれています。さて、腸の重要さが分かったところで腸を整えていく方法について書いていきます。僕が取り組んでいることについて書きますが、自己流ではなく、先輩に教えていただいたこ
2022年8月18日 11:35
こんにちは。山内敦也です！本日は、健康シリーズです！腸活について書いていきます。現在24歳と健康で元気に生活することができていますが、少しでも健康寿命を長くしたいと今からできることをやっています。人生100年時代。平均寿命もどんどん伸びています。ただ、寝たきりで寿命だけ伸びても…。健康寿命が重要になってきます。さて、そんな健康に関して僕が取り組んでいることが「腸活」です
2022年8月26日 09:56
こんにちは。山内敦也です。本日は、健康について！「経皮吸収」について皆さんどれくらい理解し、行動していますか！？経皮吸収は、化学物質が皮膚に接触し体内に吸収されることです。普段使用している、シャンプーやボディソープなどの影響が強いと言われています。さらに、経皮から直接血液に吸収されるためとても重要視する必要があります。女性の話でいくと、出産する際に羊水が泡立っている場合が
2022年8月28日 08:44
こんにちは。山内敦也です！本日は昨日の続きを書いていきます♪3つ目は、睡眠の質が上がります脳だけでなく、身体にも適度な負荷をかけることによりスムーズに深い眠りにつくことができます。睡眠の質が向上すると、免疫力も上がり病気に強い身体になります。そして最後に、ストレス解消です！筋トレを行うと「幸せホルモン」と呼ばれている「セロトニン」が分泌されます。このセロトニンというホルモン
2022年8月27日 10:31
こんにちは。山内敦也です！本日は、現代で重要視されている自己肯定感を高める要素として話題を呼んでいる「筋トレ」をテーマに書いていきます。自己肯定感については別の文章で書いてありますので、ぜひ読んでみてください♪現在、男女問わず筋トレをする人が増えてきています。実際に僕の友人の女の子が毎日ジムに通って運動をしていたり、野球部の先輩がボディビルの大会に出場されていたり、身近に筋トレブー
2022年9月7日 07:11
こんにちは。山内敦也です！本日は、「質の良い睡眠」をテーマに書いていきます！日中の仕事でパフォーマンスを上げるために必須である睡眠。毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きるなど十分に睡眠時間を確保できれば良いのですが…僕も仕事の関係で夜遅くなってしまったり、朝が早くなったりします。そんな時に、質の良い睡眠にこだわる価値に気付きました。14年間野球をしていたこともあり、
2022年9月13日 07:10
こんにちは。山内敦也です！本日は、みなさんも重要だと認識しているであろう「タンパク質」の知られざる働きについて書いていきます。タンパク質を摂ることが大事！と、みなさん知ってはいるもののなぜ重要であるかを知らない人がほとんどだと思います。筋力トレーニングをよくされている方だと、筋力アップにはかかせないエネルギー要素だと思いますが、今回は「歯」をテーマにします！歯は、相手に与
