アーリー

54歳シニアのリアルなアスリートライフをお届け。ワークライフバランスを大切にしっかり暮…

アーリー

54歳シニアのリアルなアスリートライフをお届け。ワークライフバランスを大切にしっかり暮らす。渡タイ創業20年目の中小企業社長。PBフル3:50:14, ハーフ1:40:00, MaePingTrail16k準優勝(2019)

記事一覧

過度の有酸素運動が招いたパフォーマンス低下

1ヶ月間にラン 200km、バイク 500km、スイム 10,000m、テニス週1(コーチとマンツーマン1時間)。 これを3ヶ月間連続でやりきった末に陥った、取り返しのつかないパフォー…

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3年前
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ひとり暮らしの14日間自宅隔離ワークアウト

4月8日、ぼくの住むタイ国チェンマイ県は、新型コロナウイルスの感染者が急増しているため、他県からの入県者に対し規制をかけた。この記事を書いている5月14日時点、規制…

アーリー
3年前
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1週間で160km走るバーチャルUTMF完走しました - 後半 -

- 前半 - からの続き ヒザは良くもならず悪くもならず。ゴールは残り3日で65km先。 5日目(金) 04:30 スタート折り返し地点すぎてなんとなくゴールが見えてきたワクワク…

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3年前
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1週間で160km走るバーチャルUTMF完走しました - 前半 -

Stravaのフィードに流れてきたバーチャルUTMFに目がとまり挑戦することにした。 4月19日(月)から25日(日)の7日間で160kmのランニングをするというもの。期間内であれは…

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3年前
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自己紹介

今までとこれからのぼくを5期に分けて紹介しますね。 第5期 [Season 5] 2016 - 現在 アスリート&会社経営者 ​50歳から新しい生き方をすることに決めました。 健康的な…

アーリー
3年前
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過度の有酸素運動が招いたパフォーマンス低下

過度の有酸素運動が招いたパフォーマンス低下

1ヶ月間にラン 200km、バイク 500km、スイム 10,000m、テニス週1(コーチとマンツーマン1時間)。
これを3ヶ月間連続でやりきった末に陥った、取り返しのつかないパフォーマンスの低下を50歳代のアスリートに伝えたい。

過去にもランニングは月200kmほど、多いときは月300km程やってたから、ラン200kmを基準に、スイム、バイクはリカバリー、リラックスのつもりでやれば目標どおりで

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ひとり暮らしの14日間自宅隔離ワークアウト

ひとり暮らしの14日間自宅隔離ワークアウト

4月8日、ぼくの住むタイ国チェンマイ県は、新型コロナウイルスの感染者が急増しているため、他県からの入県者に対し規制をかけた。この記事を書いている5月14日時点、規制はまだ解除されていない。

「パトゥムタニー県、ノンタブリ県、サムットプラカーン県、ナコンパトム県およびバンコク都からの入県者に、即刻地元の感染抑止センターに出頭報告せしめ、CM-CHANAアプリケーションの助言どおりに行動せしめ、14

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1週間で160km走るバーチャルUTMF完走しました - 後半 -

1週間で160km走るバーチャルUTMF完走しました - 後半 -

- 前半 - からの続き

ヒザは良くもならず悪くもならず。ゴールは残り3日で65km先。

5日目(金) 04:30 スタート折り返し地点すぎてなんとなくゴールが見えてきたワクワク感から、目覚ましの2時間も前に目があいてしまった。せっかくだからできるだけ距離をかせごうと早めにスタートした。
ウォームアップとヒザの様子見、競技場を一周したところで時計を一旦止めた。そして再スタート。ヒザが痛くなれば

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1週間で160km走るバーチャルUTMF完走しました - 前半 -

1週間で160km走るバーチャルUTMF完走しました - 前半 -

Stravaのフィードに流れてきたバーチャルUTMFに目がとまり挑戦することにした。
4月19日(月)から25日(日)の7日間で160kmのランニングをするというもの。期間内であれは1日に何回走ってもいい。

当初こう考えた。
1週間のうち木曜を完全休養日にして、月から水曜の前半戦、金から日曜の後半戦、計6日間で1日あたり27km走って完走しようという計画。できるだけ前倒しで1kmでも多く走ってお

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自己紹介

今までとこれからのぼくを5期に分けて紹介しますね。

第5期 [Season 5] 2016 - 現在 アスリート&会社経営者
​50歳から新しい生き方をすることに決めました。
健康的な生活を第一に、しっかりと暮らしたい。
これからはワークライフバランスを大切に、もっともっとワクワクする人生を送りたいと思います。
Mae Ping Trail 16k 準優勝 (2019)、Bangkok Airw

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