医療従事者の方にも読んで欲しい、究極のレジリエンス本　『青空禅　ただあることの幸せ』伊東充隆医師

「すべては大丈夫! 　あなたは雲(心身)ではなく、青空(純粋意識)なんだよ」

　医師が、非二元(ノンデュアリティ)についてわかりやすく解説!

と、表紙にもあるように、
この本は、外科医、心療内科医、セラピストとして全人的医療（身体ー心理ー社会ー実存）に従事してきた伊東充隆医師が書いた初めての本となります。

私は、中学から高校にかけて、躁鬱を繰り返していたので、大人になってからも自分はいつか狂

心静かに瞑想Time

私は誰か？　在るもの全てが「わたし」

大好きなインドの覚者、ラマナ・マハルシの言葉に「私は誰か？」という28節からなるものがある。

人間の本質とは何か？を探求する人にはとても分かりやすく
興味深いと思うので

まだ出会っていない人はぜひ手に取って読んでほしい本だ。

あるがままに　ラマナ・マハルシの教え

わたしは尊敬する師から教えていただき
この本を買おうと本屋さんで手に取っては、本棚に戻し、まだ手に取っては本棚に戻しを繰り返し

今こそまた#センス・オブ・ワンダー

レイチェル・カーソンは、アメリカのベストセラー作家であり海洋生物学者でもあった。

環境の汚染と破壊の実態を世に先がけて告発した本『沈黙の春』は、発表当時大きな反響を引き起こした。

わたしは高校生の頃、この本を読んだ。

そのあと、有吉佐和子さんの「複合汚染」も読み、環境問題に大いに関心を持ったが、その道に進むでもなく、

なんとなーく
楽しい大学生活を送り

就職活動をして企業に入り

職場結

レイチェル・カーソン「センス・オブ・ワンダー」より抜粋

1996年発行のセンス・オブ・ワンダーより

Sense of Wonder

いつまでも

「神秘さや不思議さに目を見はる感性」を持ち続けたいものです。
#センス・オブ・ワンダー #青空意識 #レイチェル ・カーソン

#青空と雲のお話　和サンガ

和サンガ感想伊東充隆医師の「私サンガ沖縄」に参加しての感想です。

写真をクリックするとYouTubeに飛びます↓

沖縄生まれ沖縄生まれの私には、子どもの頃から目に見えない世界がある、という事は当たり前のことでした。

が、大人になるにつれて、それは他人には言ってはいけない事のように思われ、自分の悩みと共に誰にも言えず、胸に秘めてきました。

青空と雲のお話

人の助けになりたい、役に立

#青空と雲のお話 認識できるものは全て雲

ほらまた！ちゃんと書こうとすると、手が止まり考え始めてるよ。

脳に乗っ取られてるじゃん！（笑）

ジャーナリング(書く瞑想)しようと思ってるのにぃ〜。

この思考くんったら！

脳を使って考えて答えを出そうとする。

まー、それでうまく伝わるいいお話しが書けるならまかせてもいいけどね。

でもね、このわたしに個性があるとしたら、少々オチャラケタ感じの、
（笑）とか
○○だよねぇ〜とか言う
口調(

書くことと話すことの違い

自分の考えや思いを文章で書いて伝えるのがうまい人と
話して伝えるのがうまい人
両方ともうまい人もいる。

わたしの場合どちらもダメ💦
(なんという自己肯定感の低さよ…笑)

それでも、ジャーナリング(書く瞑想)を続けていると少しはマシになってきた。

書くことと話すことの違いについて
備忘録として書いておく。
(美貌録…うふふ😝)

書くことどんどん書いていくと、しまいには書く

６時間書き続けるエクササイズ＝「ジャーナリングとは書く瞑想であ〜る」

2020年1月、和サンガ沖縄第三期が始まった。

この講座は、「私」とは心身である!という頑なる錯覚を解き、自己の本質（純粋意識・非二元）に気づいていくことを中核にして、自分最適の全人的な健康観（死生観を含む）を創造していくプロセスです。

伊東充隆Dr.のHPはこちら

わたくしえぃり〜のライフテーマ

「私は誰か？に気づき深める場をcreate」は2018年、伊東先生の青空禅フォーラムに参

月と欠損　わたしに欠けているもの

今日の満月はとても美しいですね。
お月様をみていると、とても不思議な気分になります。

月が示すものは、本当は「無いもの」であるよく知られているのは星占いですが、これは太陽星座のことで

あなたの社会的な面や人と接する際の傾向など、表面的な部分のみ。
これに対し、月星座はあなたの内面、心の深い部分にある傾向などを示します。

月星座はこちらのサイトでも簡単に調べることができます。

ところが、この

最近、朗読動画をあげなくなった訳

朗読大好き〜💖と、いっときはよく朗読動画をあげていた。

朗読動画といっても静止画がほとんどだったけど。

覚者のことばいわゆる「悟った人々」の言葉を朗読するのが好きだった。

声に出して読むと、その自分の声がよく響いて、無になれて、瞑想状態だった。

黙読するよりも、覚者の言葉がなお一層
しみいる感じがした。

50年以上前に亡くなった方だし
大丈夫だろうと思っていたら
著作権なるものにどうも

脳内リフレイン🎶する時、どんな時⁉️

無意識になると、頭の中が思考だらけになる時ってありませんか？

瞑想を学びはじめて気づいたことがある。

思考が出てこなくなると、自我は消えてしまうのが怖いらしく、思考の代わりに脳内で音楽を奏でるのだ。

それは誰にでも起こることではないらしく、私の場合はそれが頻繁に起こる…みたい。

脳内リフレイン🎶音楽が鳴るのも、思考の一種だと知り
何とかそれを止めてみようと試みた。

呼吸に意識を向けたり