ダイエット指導は最初の3ヶ月が勝負！

こんにちは、ダイエットインストラクターのあまたつです！

ダイエット指導をして思うのは最初の3ヶ月で体重が落ちたり変化が起こるのかが鍵になります。さらにダイエットする人のモチベーションが保てるかにも関わります。

3ヶ月間で納得する形ができるとダイエットを続けようと思います。モチベーションを保てるのでさらにいい変化はないか模索しながら変化できます。

ダイエット指導に信頼ができると意見を柔軟に受け止めてくれるし、柔軟に対応する性格だから成功するのかも知れないです。

20キロ痩せるなど目標が高すぎて痩せてはいるけど3ヶ月で納得いかない場合、生活習慣が固定化されてしまい、結果が出てなくても変化しないパターンもあります。

これが恐ろしいことで「変えても無駄」と認識してしまい、もうこれでいいかと諦めてしまう方がいます。

そんな方にはアフターケアーとしてダイエット仲間になり痩せた方法論を共有する仲になったりします。

最初の3ヶ月でクライアントさんの希望に完璧に達成するのは大変な時もあります。20キロ痩せたい!って場合は半年から一年かかりますし。

しかしメンタルコーチングを取り入り始めてはダイエット指導の満足度が劇的に上がっている印象です。

数字ではなく人生の充実度を上げていくためのカウンセリングをするので新たな人生の舵取りの仕方をコーチングしていきます。

心の中の底にある欲求をまずは掘り下げていき、行動し始めてもらっています。

最初の2週間で新たな人生の方向性を見つけてもらい、それに向けてダイエットの方向性を模索していきます。

ダイエットをする原動力が定まったらエネルギーが溢れます。ダイエットが上手くいかない時に変化しなきゃと思えるかは、痩せられるか痩せられないかに関わっていきます。

メンタルコーチングで「愛されたい」という欲求が出てきた方は今、男性に愛されている様子なので願いが叶ったと思います。

話は3ヶ月の話に戻りますが、ダイエットは3ヶ月が勝負です。一人でダイエットをやる場合はダイエットの改善方法が浮かばなくなり、「私はダイエット向いてない」と思いやめてしまう方が多いです。

ブログでもどうダイエットするのか、続けられるのか書いていきたいです。