💐生きづらさとこころよさ

2024年3月17日 21:27

分刻みで波うつゆううつ【ほんのちょっぴり強さを認める】

朝起きた時、
まず、その日の体調の7割が決まってしまいます。

何か出来事としてのきっかけがあるわけではく、
ふっと訪れる、おそいかかる、ゆううつ。

2月まで、体調が安定していましたが、
3月に入ってからとても不安定です。

毎年、3月と6月は、調子を崩していることが多い気がします。
（どちらも、季節の変わり目ですね。）

こういう時の過ごし方、
やり過ごし方のコツが、
病気になって長いのに、

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秋野さくら

2024年3月16日 23:52

友達と会う機会が、近ごろほとんどなく、
余暇の時間はひとりで過ごすことが、
大定番となりました。

でも、不思議とさみしくないです。
家族と過ごす時間が増えたことも関係しているかもしれません。
（その点は家族に感謝！です。）

ひとりで、今は、過ごしています。
本を読んだり、作業したり、
掃除したり、料理したり、笑ったり泣いたり。

いつか、この歌を、
本当にうそではなく、歌えるようになりたいです

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秋野さくら

2024年3月15日 22:48

少しずつ、この世界が、心地よい場所になってゆく。

今日は、自分の「心地よい場所」に出かけました。

心の安全基地のストック。
ピアカフェ（喫茶ルポーズなど）、図書館、公園、参道、自室、手帳時間が作れるカフェ、各地のハーブカフェ、
優しい気持ちになれる場所で、
元気がもらえる場所。

本日は、
吉祥寺のシサム工房のショップ、
テキスタイルのお店「八本足のオオカミ」、
フラワーエッセンスとアロマとハーブのカフェ「サンムーンフラワーエッセンスカフェ」

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秋野さくら

2024年3月12日 20:52

【道】しあわせのいろさまざま

人生に、答えは、
正解は、ひとつではないので、
「しあわせ」の形もまた、
ひとつではない、
色々な色、
さまざまな形がある、と思います。

大切なことは、
「自分なりのしあわせ」を、
知っていて、
それを大切にあたためること。

大人なのだから、
男なのだから、
働いていないのだから、
この国に生まれたのだから。

色々なものさし、
価値観が、世の中にはあります。

ごく一般的な
「しあわせ」のレ

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秋野さくら

2024年3月8日 20:55

【気分変調症】抗い、のち、共生。

心の病気に対して、
抗う気持ち、
「受け入れられない」状態、
病気の自分に抵抗しているうちは、
苦しいと思う。

3月から少し調子を崩していて、
病気（気分変調症）の症状が、
少しずつ現れてきました。

「心の病気の自分」を受けいれて、
共に生きてゆけるようになりたい。

「治そう（もとに戻ろう）」というより、
「付き合ってゆこう（病気の部分も一緒に生きてゆこう）」と、
なってゆきたいです。

晴

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秋野さくら

2024年3月1日 16:58

【小説を読む理由】心で起こったどんな感情も大切にしてみる

先日読了した恋愛小説「チェリー」の
あとがき解説に、このような設問がありました。

「あなたが小説を読む理由はなんですか？」

私は、今まであまり小説を読む習慣がなく、
去年、生まれてはじめて読書習慣が身についてから、少しずつ、
気になる小説を読んでいます。

この質問に対して、今時点の私の答えは、

「自分の中に起こる感情すべてを在ってよし、心の中で起こった気持ちは、どんな内容でも、自分の中でま

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2024年3月の記事一覧

分刻みで波うつゆううつ【ほんのちょっぴり強さを認める】

【今はひとりの時間】ひとりぼっちは、やめた。

少しずつ、この世界が、心地よい場所になってゆく。

【道】しあわせのいろさまざま

【気分変調症】抗い、のち、共生。

【小説を読む理由】心で起こったどんな感情も大切にしてみる