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ふみ
2023年7月30日 17:29
今日は日差しがまだ緩い午前中に少し外出して、早めに帰宅した。年々暑さに弱くなっている気がする。昨日の夕方からなんとなく漫然とした不安を感じている。不安の起こる理由として、脳の扁桃体が興奮しているということを思い出す。そこで以前も観た樺沢先生のYoutubeを再度観てみることにした。不安を鎮めるスゴい方法6選（まとめ）①朝散歩セロトニン活性化不安を感じても速やかに沈静
2022年10月8日 18:43
今日も朝スッキリ目が覚めて、掃除や洗濯家事がスムーズにできた。昨日までの寒さがやっと落ち着いて、太陽が顔を出すと、途端に暑さを感じる。しばらく気分良く過ごせている。すごく元気でやる気がある、というわけではないけれど、鬱感がだいぶ軽い。でも少し頭がふわふわする気もする。よく喋ると夫に言われたので気をつける。今日は疲れが出たのか、本を読んだりする気にもなれず、久しぶりに昼寝を
2022年11月9日 17:20
昨晩珍しく寝付けなくて寝不足のまま朝を迎えた。日中も眠気が来なくて少し不気味だ。かと言ってやる気がみなぎっていたりイライラはしていないから、躁みたいな感じとは違うのかも。今朝、鬱とはまた違う感情で落ち込んで少し泣いた。ひとことで言うと今まで自分がやってきたことは一体、何だったのか。そんな気持ちが溢れてしまったからだ。自分が双極性障害だということ。過去を振り返ると
2022年11月12日 16:25
可もなく不可もない静かな状態。昨日、少し出かけられたせいか気分転換にもなりいつもの閉塞感も和らいでいる。と言いつつも、やる気は出ない。やる気スイッチどこ行った？鬱ではないけど、何かしようという気にはならない。本来はやる気のない人なのかもしれない。それを無理してやる気にしていたからエネルギーがすぐに枯渇してしまうのかも。前回の通院で先生がやる気は鬱が回復すれば徐々に出て
2022年11月22日 17:07
今朝は強烈に鬱っぽさが襲ってきてしまい身体も心も固まってしまっていた。午前中は寝込み、昼過ぎからやっと動きこうしてnoteを書いている。＼理解して欲しい、心配して欲しい／私の中で、かまってちゃんモードが発動してしまっていた。同居の夫にではなく、実の姉や兄両親にである。両親は今の私の状態を知らない。10年以上前に患った鬱はすっかりと治ったものと思っている。きょうだいには、
2022年11月25日 16:40
今日は過眠な1日。朝は少し動くことができてちょっとした片付けをした。しかしその後、延々と眠り続けていた。昼食すら摂らず夕方。不調な証拠だ。昨日少し動けたとは言え、それほど無理したような気もしていないのだけど...自分を責めず、まあ仕方ないと思えるくらいだからメンタルはそれほど荒れていない。私は双極性障害II型と診断されているものの今現在、躁らしき症状というものはおそらく
2022年11月26日 17:05
朝、夫を駅まで送った。ちゃんと動けるか不安はあったけど予定があるとシャキッとするのか問題はなかった。ついでに帰りに諸々、用を足したかったのだけど、それは無理っぽかったからやめておいた。最近、動くと軽い吐き気がする時があってちょっと困っている。今日もそれが起きてしまった。最近、鉄のサプリメントを飲むからなのかもしれない。 一旦中断してみようかな...。今日はメンタルという
2022年11月28日 18:39
週明けの月曜日。普段は調子を崩しがちだけど週末一人でのんびりできたからか今朝はまあまあ好調だった。鉄のサプリメントを中断したら気持ちの悪さも気にならなくなった。体調不良はこのせいだったのかはわからない。とりあえずしばらくはお休みする。週末を振り返る。服薬前は夫がいないと不安だったり孤独感に襲われることがあった。今振り返ると、これは鬱の症状でもあったのかな。今回は全く
2023年2月3日 20:12
今日は節分。だんだんと春が近付いていることが嬉しい。昨晩は中途覚醒なし。寝起きはあまり良くなかった。夫にはイビキが大きかったから眠りが浅かったのでは？と言われた。身体がいまひとつだけど、こういう日はちょっと散歩とかして動いた方がいいのかなと迷った。しばらく外出がかなり億劫になっている。週末は夫と一緒に出かけることもあったが平日はここのところ、全く外出していない。食材も仕事
2023年2月9日 22:31
昨晩もクエチアピン錠なしにて就寝。朝、割とスッキリ目覚める。皮膚科に行けたから身体の痒みもかなり和らぎ、よく眠れた。心の症状はやる気が出ないくらいであとは特に気になるところはないのだけれど、とにかく寝たい。今日も午前中はずっと寝て過ごして昼食を軽く食べまた寝る。起きたら、同じ病気のツイ友さんからスペースのお誘いがありしばらくお喋り。人と長く話したことが久しぶり。同じ疾患
