Ⅱ 低学年で覚えて欲しい対人スキル　28　トラブルのときの対処法　その２

　補助項目を、順に【解説】していきます。

1️⃣　腹が立ったときや、トラブルになったときは「落ち着く
　　方法」を身につける　　　【解説】

　これは、今は「アンガーマネイジメント」と言われいています。私は「落ち着く方法」と平凡に呼んできました。どんなときも、落ち着くことは大切です。大人になっても必要なスキルです。

　すぐカットしてしまう子やパニックになる子が「落ち着く方法」を身につけるポイントは、トラブルなどになっていないときに話し合っておくことです。平静なときに「カッとなったらどうするか」「パニックになったらどうするか」ということを話し合って、自分に合った方法を決めておくのです。　
　
　どういう方法がいいかは、個人によって違います。それこそ「落ち着き方」も個性と言えます。前もって決めとくと、カッとなったときに周りの者は「～しないさい」と、予め決めておいたことを勧めればいいだけです。不思議なんですが、その言葉なら入ることが多いようです。

落ち着く一つの方法

　今まで、相談現場で実際に採用して効果があった「落ち着く方法」を、書いておきます。
　　・階段の下の狭いところに蹲る
　　・冷蔵庫の箱で作った、落ち着きボックスに入る
　　・大好きな本や図鑑を見る
　　・運動場を３周ほど走る
　　・数を３０から逆に数える
　　・手洗い場に行って顔を洗う
　　・とにかくその場から逃げる
　　・ポケットに入れたタオルや柔らかいボールを握りしめる
　　・癒やし系グッズを撫でる（触るとクニュクニュするもの）
　　・廊下に置いた、体育マットを丸めた物を蹴る
　　・支援学級にあるトランポリンを跳ぶ
　　・「仕方がない」「こんなこともあるさ」「怒ると損」など、
　　　決められた「呪文のような言葉」を何度も唱える

　2️⃣3️⃣の【解説】は、その３に書きます。