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初心者様に特化したオンライン筋トレ女子大学です！ オンラインだからいつでもどこでも、自分のタイミングでトレーニングできます！理想のボディを作るトレーニング、食事、習慣がをたっぷり学び、どんな人でも迷うことなく自分の努力に自信をもって理想のボディを作ることができます。
記事一覧
筋トレでバストアップって、どういう理屈？
人の体は、まず骨があってその上に
筋肉→脂肪→皮膚という構造になっています。
バストアップさせるためにはこの構造を基盤に、胸を育てて盛っていってあげなければなりません。
まず初めに、骨の上に位置する筋肉をしっかりと鍛えてあげることで、脂肪がくっつく土台を作っていきます^^
筋肉の土台がないと、脂肪も付きようがないわけです><
圧倒的に体が変わる食事方（たんぱく質編）
いくら質の高いトレーニングをしても、
食事が欠けていては女性らしいボディを作ることは、ほぼ不可能です。
トレーニング回数は1日だいたい1回くらい、
週2回の胸トレだと、1年で96回。
食事回数は朝昼晩の3回＋間食2回程度と
考えると1年でなんと、1825回。
この回数を比べも分かるように、
食事が体づくりに与える影響はとんでもなく大きいです！
今回は筋肉を作る材料になる『たんぱく質』の
最
3ヶ月集中！育乳チャレンジ
みなさん、ようこそ！
育乳チャレンジは3ヶ月間集中で行う
バストアッププログラムです。
バストアップしたいけどやり方が分からない。
一人で続けられるか不安。そんな方におすすめ！
3ヶ月後、どんな自分に出会えるのか。
ワクワクを楽しみながら一緒に頑張っていきましょう！