【7分で劇的にキレイになる習慣を】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える
ご存知ですか?
運動習慣がある人は、不眠になりにくいそうです。
運動は、眠りの質を改善するのです。
それに、面白いデータがあります。
体を休める「完全休養」で2割の疲労回復ができるとしたら、程よく体を動かす「積極休養」では、7割の回復ができるという、データがあるのです。
「運動不足だわ~」なんて言えてる間に、さっさと運動習慣つけた方がいいですね。
運動とは、運を動かす作業。
日々の中に、丁寧に自分と向き合い、運を動かすための時間を作りましょう。
それだけで、毎日が随分、楽に、張り合いのあるものとなります。
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たった7分でも、『習慣』をつければ、体も心も激変するのです。
ぜひ、あなた自身で試してみて☺
✅そもそもヨガって何??という方は...
このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。
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忙しい毎日でも、キレイでありたい女性へ。
1人でこっそり、誰にも知らせずに、変わる習慣。
『家から一歩も出ず、劇的に美しくなる習慣』、作ってみませんか?
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