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#自由が丘
鍼灸とヨガでアップデート 冷え性版
冷え性についてこの季節になると冷え性でお悩みの方は少なくないと思います。そんな方でも食事を取った時や運動をした時に、身体が温かく感じることがあると思います。これは筋肉や内臓が働いてエネルギーをつかって代謝が起きて熱が発生いると言う事です。冷え性の場合は、活動してない時に基礎となる代謝が悪く熱が産生されないために、身体が冷えてしまうのです。
この基礎代謝を高めるためには、正しい呼吸の働きが必要にな
新フェーズに突入した「鍼灸とヨガでアップデート」
11月10日、自由が丘で「鍼灸とヨガでアップデート」バランス編を開催。昨年の１２月から２、３ヵ月に１回のペースでコツコツ続けて、今回で５回目を迎えることができた。
イベントタイトルを「鍼灸でヨガをアップデート」から「鍼灸とヨガでアップデート」に変更し、前回から細かくテーマを絞った内容に。毎回テーマを変えることで、１回毎の希少性が高まったと思う。
特に大きな変更は、前半の講義中に動くテストを導入
鍼灸とヨガでアップデート
バランスをアップデート今回のワークショップでは、ヨガの立ちポーズで大切なバランスについて呼吸との関係と3つのポイントが学べます。また鍼灸を活用してバランスを調える方法をお伝えします。
ヨガで木のポーズや三角のポーズで体が安定せずにグラグラしてしまう方は少なくないと思います。また普段の生活の中でよろけて転倒してしまう方もいらっしゃると思います。
バランスを調えるには呼吸が大きく関係しています。い
１２月の活動報告と今後の予定
呼吸法・瞑想動画クラス基本的な呼吸法や瞑想は繰り返し、少しずつ複雑な技法も増やしています。今後は基本的技法を網羅しつつ個々にアップデートを一緒に検証し行っていきます。
ハタヨガ動画クラス６月頃から地方の生徒さん向けに行っていた動画クラスにサロンメンバーも参加できるようにしました。内容はほぼアシュタンガヨガをベースにして初中級者向けの内容になってます。まだオンタイムで参加できる方のみ視聴可能ですが
鍼灸でヨガをアップデート #04 肩こり編
『鍼灸で呼吸筋を刺激してヨガをアップデート #04 肩こり編』
今回のワークショップでは、鍼灸とヨガを活用して肩コリの改善、身体のアップデートを目指していきます。
「はり療法を知っている方は多いですが、受けた経験がある方は多くないと思います。それには「何に効くか分からない」、「どんな時に受ければいいのか分からない」、「受けてみたいけど不安」、「痛そう」といった理由があると思います。
はり
日常に浸透していくヨガ WS
ヨガとは神聖な対象と一体化していく技法であり、アサナだけでなく、環境やライフスタイルなどあらゆるものを依り代として昇華していきます。肉体と精神、物質と非物質、個人と全体をつなげる役割は、モノ→コト、所有→共有へと価値観が移行している現代において多方面に橋渡し役として期待できるでしょう。一般化しつつある狭義のヨガとしてのアサナを代表的なポーズで動きながら確認しつつ、新たにヨガの依り代を多様な表現で具
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よりスマートにカジュアルに
「鍼灸でヨガをアップデート」も早くて3回目の開催になりました。前回まではacu.place自由が丘さんにて開催してきましたが、今回は自由が丘と奥沢から近い少し広めの会場に移しました。
前回の内容からクオリティーを下げずに1時間程短縮して料金も1000円お安くできました。これまで以上に多くの方に体験して頂きやすくなったと思います。
前半はMasashi先生からヨガをアップデートするために有効なツ
