鍼灸とヨガでアップデート　冷え性版

冷え性について

この季節になると冷え性でお悩みの方は少なくないと思います。そんな方でも食事を取った時や運動をした時に、身体が温かく感じることがあると思います。これは筋肉や内臓が働いてエネルギーをつかって代謝が起きて熱が発生いると言う事です。冷え性の場合は、活動してない時に基礎となる代謝が悪く熱が産生されないために、身体が冷えてしまうのです。

この基礎代謝を高めるためには、正しい呼吸の働きが必要になります。呼吸は、身体に酸素を取り込み、自律神経を調整する役割があり代謝を活性化してくれます。普段の生活の中、ストレスによる緊張などで呼吸が浅くなり、代謝が低下して冷え性になっている方は多くいます。

そこで、今回のワークショップでは、冷え性と呼吸と代謝の3つの関係を学び、東洋医学のツボを使ってよりよい呼吸を促し、ヨガで呼吸を高めて基礎代謝を上げる事をめざします。

鍼灸とヨガをアップデートについて

「はり療法を知っている方は多いですが、受けた経験がある方は多くないと思います。それには「何に効くか分からない」、「どんな時に受ければいいのか分からない」、「受けてみたいけど不安」、「痛そう」といった理由があると思います。

はりは実際には髪の毛ほどの太さしかなく、刺されている感覚がないまま眠ってしまう方も多いです。効果には「痛みを抑える」、「緊張を緩める」、「血液循環を良くする」、「疲労回復」、「自律神経の調整」、「ケガ・病気の予防」など様々あります。

ヨガにもこれと同じような効果が期待できます。施術してもらう「受動的」なはり療法と自分で体を動かす「能動的」なヨガを組み合わせる事で、さらなる相乗効果が期待できるのがこのワークショップの特徴です。

ヨガの最後にシャバーサナをしながら、毫鍼(ごうしん: 通常のはり施術で使われる細いはり)による施術を受けていただきます。鍼灸師が頭部を中心に数ヶ所はりをし、全身調整（血流を促す、緊張緩和、疲労回復など)を図ります。ここでも普段のシャバーサナとは違った感覚を味わい、ご自身の体と向き合っていただく時間になります。

前回の様子

下記の様な方にオススメ

・ヨガしていると頑張って緊張してしまう方
・ヨガをするとすごく疲れてしまう方
・ヨガしていて呼吸がきになる方
・ヨガをリラックスしてやりたい方
・ヨガで身体の変化を感じたい
・鍼灸に興味がある方

タイムスケジュール

９：３０〜 受付開始
１０：００〜１１：００　鍼灸を使った冷え性についての講座
１１：００〜１２：００　円皮鍼を貼ってヨガポーズ＆呼吸法、シャバーサナで毫鍼

講師

Zenkou
ヨガインストラクター / ヨガデザイナー / インナーリムズインストラクター
IYC / zenplace / 目黒区教育委員会主催社会教育講座、東京自由大学などに出講
オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催

おおあい　まさし
鍼灸師 / あん摩・マッサージ・指圧師 / 柔道整復師 / 鍼灸マッサージ師教員資格
鍼灸マッサージ教員養成学校非常勤講師 / 鍼灸マッサージ専門学校特別授業講師
Acu.art Trigger Point セミナー主宰

会場

奥沢中和会館　2階
東京都世田谷区奥沢5-2-8

料金

・一般参加券3500円
・オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」メンバーは1500円

ご予約

https://peatix.com/event/1399531

必要なもの

・ヨガマットやラグなど床に敷いて運動ができるものをご持参下さい。
・激しい動きはしないので、汗はそんなにかかないと思いますが、必要であれば運動着、飲み物などをご持参下さい。

※円皮鍼ついて

・長さ0.6ｍｍ太さ0.2ｍｍ
・髪の毛と同じぐらいの太さ
・円皮鍼は優しい刺激で、刺さっている感覚はほとんどありません
・運動中に使用しても安全