トレーニング日誌15

本日の体重、体重53.5kg。
前日から0.1kg減。
土日は制限を緩めているから、多分そろそろ体重が増える。

この間310回懸垂をしたら身体を痛めたので、少しやり方を変えてみた。
トレーニングのタイミングを分散して、一回の荷重を増やしてみる。

朝の部
60秒順手懸垂…65回
逆手懸垂…30回
順手懸垂…23回
合計118回

昼の部
順手懸垂…20回
休憩…人間鯉のぼり
逆手懸垂…20回
合計40回

夜の部
60秒順手懸垂…65回
逆手懸垂…20回
順手懸垂…15回
合計100回
おまけ…うんていできるだけ往復
総合計…258回

終盤、無理やりやったらグローブの中で手のひらの皮が捩れて水膨れみたいになってしまった。
怪我って、続く時は続くなぁ。

今日はこれぐらいにしておこう。