2021年10月の記事一覧
「集中力」を支配しよう。脳に眠る驚くべき４つの力。 ── 今からはじめるマインドフルネス入門⑦
「私、本当に本当に何も取り柄がないんですけど、しいて言えば、集中力だけは自信があります」
という方はいらっしゃいますか？ あまり想像つきませんよね、そのようなタイプの自信家は。（もしあなたがそうだったら申し訳ありません）。
なぜこのようなタイプが想像つかないかと言えば、集中力さえあれば勉強や仕事、趣味や習い事、あらゆるものの生産性が高まるからです。何事も効率的に会得していくので、取り柄がな
クリエイティブな脳を作るなら「DMN」が大事 ── 今からはじめるマインドフルネス入門⑥
このテキストは、瞑想に興味を持っている人、これから瞑想をはじめてみようと思っている人、あるいはすでに瞑想の実践をすでにされている初心者に向けた入門ガイド連載です。
前回は、瞑想がどうして脳のパフォーマンスを向上させるのかを、脳の仕組みからご紹介しました。
私たちの脳はもし脅威を感じると、扁桃体が活性化し、脳の最高司令部である前頭前野がフリーズ、その結果、頭が真っ白になるシステムを持っていま
瞑想で「頭が良くなる」メカニズムとは？ 「扁桃体」編 ── 今からはじめるマインドフルネス入門⑤
このテキストは、瞑想に興味を持っている人、これから瞑想をはじめてみようと思っている人、あるいはすでに瞑想の実践をすでにされている初心者に向けた入門ガイド連載です。
前回は、ハーバード・メディカル・スクールのサラ・ラザール（Sara Whitney Lazar）博士による瞑想についての研究論文をご紹介しました。彼女の研究で、マインドフルネス瞑想が脳の「海馬」と「扁桃体」に影響を与えて、「学習プロ