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ゆうきの「日記」

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#習慣化

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#104 行動のない思考は無意味

#104 行動のない思考は無意味

こんばんは！ゆうきです。

最近、好きな言葉があります。

私は昔から「行動」や「とりあえず動け」という言葉が好きです。

B’zの「MOVE」にどハマりした記憶があります。今でも「move on move on」と口ずさんでいます。笑

今、私はいろいろなことを習慣化することに楽しみを見出していますが、これって目標を達成するための行動と同じなんですよね。

目標を立てて、実行可能な行動に分解して

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#101 すべては「use it or lose it」に通ず

#101 すべては「use it or lose it」に通ず

こんばんは！ゆうきです。

今日は早起きして英語の勉強をしてみました。本は「英熟語の鬼１００則」を使用しています。この書籍、単語、熟語のイメージを説明してくれているので、頭にスッと入ってきます。

単語や熟語をただ覚えるだけって、つまらないですよね。「off」はこういったイメージだよと説明があると覚えやすいです。

今回はこの１冊をひたすら繰り返します。

勉強のコツは、単語や熟語を覚えたら、繰り

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#100 ついに100記事 習慣のチカラ

#100 ついに100記事 習慣のチカラ

こんばんは！ゆうきです。

つ！ついに！100です。毎日投稿して100記事達成しました。

とはいえ、特に100記事連続投稿を目標とはしていなく、習慣化されるといわれる「3ヶ月間を毎日投稿する」ことが目標でした。

実際、3ヶ月間毎日投稿は達成したので、今後は毎日投稿することもないかなと思ってはいますが、結局、毎日投稿しています。

これこれ！これだよ！習慣化されるって！

結局、3ヶ月続けてno

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#91 note 3ヶ月連続投稿達成 今後は…

#91 note 3ヶ月連続投稿達成 今後は…

こんばんは！ゆうきです。

ついにnoteを3ヶ月継続して書くという目標を達成しました。（パチパチパチ）

4/9スタートなので、今日(7/8)でピッタリ3ヶ月です。

昔、ブログを作っては消し、作っては消しと数回ほど繰り返したのち、私にはブログサービスは向いていないのだと悟りました。それからブログを触ってきませんでしたが、今回のnoteは3ヶ月継続できました。

文章嫌いでも、やればできるもので

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#83 習慣化のカギ 4つのステップを適切に制御すべし

#83 習慣化のカギ 4つのステップを適切に制御すべし

おはようこざいます。ゆうきです。

土曜日、日曜日は毎週恒例の現地でお客様をひたすら待つという、ある意味「楽」で、ある意味「拷問」のようなお仕事です。

現地までの移動は車です。片道40分程度の場所へ移動ですが、やっぱり、1人は暇なんですよね。なので、今日もAudibleを聴きながら、移動しました。

聴いていたのは「ジェームズクリアー式　複利で伸びる1つの習慣（Atomic Habits）」です

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#71 Noteさまさまですね

#71 Noteさまさまですね

こんばんは！ゆうきです。

今年の習慣化に「日報を書く」「Noteを書く」を挙げています。

そして、今までA4用紙に「日報」を書いていたのですが、6/7から「Google Document」に書くことに変更しました。

去年も一昨年も、日報を紙に書いたり、電子にしたり、やっぱり紙に戻したりと右往左往してしまいましたが、今年もやっぱり紙から電子に書くという変更をしました。（電子媒体の方が検索もでき

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#53 文章を書くのが嫌い だったはずけど…

#53 文章を書くのが嫌い だったはずけど…

私は文章を書くのが嫌いです。

昔にブログは立ち上げたりしてましたが、3回ほど潰して、あっさりやめました。

文章を書くことは、向いてないのです。

しかし、今年は言語化することに慣れるためにNoteを始めました。（あわよくば収益化したいという欲求もあったり、なかったり）

実は去年からA4用紙にメモや考えたことなどを書き留めたりしています。

なるべく、頭の中だけでなく紙にアウトプットするように

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#51 習慣化のコツはスモールステップ

#51 習慣化のコツはスモールステップ

Noteも投稿50回を超えました。（パチパチパチ）

今のところ内容は日記ということで、テーマをしぼった投稿ではないので、ネタぎれなんてものはないです。

とは言ってもの、今年の私のテーマは「習慣化」なので、Noteはそのネタが多くなる傾向はあります。ある意味ではテーマは絞っているのかも。

前にも少し書きましたが、今年は下の習慣化を目指しています。他にも追加するかもしれません。

日報の記載

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#31 Noteの(連続)投稿1ヶ月となりました

#31 Noteの(連続)投稿1ヶ月となりました

「ゆうきの日記」も#31とな、1ヶ月連続投稿を達成しました。

今年はNoteを書くことも習慣化したいので、（習慣化されるといわれている）3ヶ月は頑張って投稿しようと考えています。

AIがあまりにもすごいので、今年は人間味のある「書く」「話す」を上達させることを目標としています。

AIが凄過ぎて、人間であることを（人間ができることを）楽しむ世界になってきましたね。

今年は、いろいろと興味の範

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#30 今日から運動の習慣化も頑張ってみる

#30 今日から運動の習慣化も頑張ってみる

今日から運動の習慣化にも取り組むことにしました。

とは言っても、やる気だしてキツい運動をすると、習慣化できなくなります。

最初からやる気を出すと、ケガをしたり、筋肉痛で数日休んだりすることになるので、そのまま運動しなくなっていまうのです。

これで何度も習慣化を断念しています。

とりあえず、無理せず数分程度の運動から…

「ジャンピングジャック1分」と「インドアバイク1分」をすることにしまし

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＃13 習慣化チャレンジ 経過報告

＃13 習慣化チャレンジ 経過報告

今年はいろいろと「習慣化」を目指している。

2月から続いていることは「日報」と「Duolingo」。

習慣になるのは3ヶ月ほどかかるそうなので、「日報」と「Duolingo」は毎日かかさず頑張っている。

それ以外に習慣化したいのは、「Note」と「糖質制限」。

Noteはとりあえず、なんでもいいから書く。

今日で13日目。

糖質制限は4/14から続いている（4/13の記事）。

ちょう

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