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改善目標⑴

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本
私が病気と向き合い、普通に普通の生活を送りたいと思い、改善した生活習慣や、考え方。
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勉強して手に入れたい。

勉強して手に入れたいもの。
それは、健康です。
ネフローゼ症候群が再熱して、高血圧、高コレステロール、高血糖です。
（毎回、検査結果の表に高いですよ！異常ですよ！のマークが付いています。）

服用している薬を飲んでいると、そうなるとどこかに記載されていましたが、
高血圧がどうしても、納得いかないんですよね。
精神科でたくさん薬をもらっていて、必然的に血圧が下がってしまうものも、処方されていて一時期

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躁転と薬の副作用

躁転と薬の副作用

昨日、躁転したみたいで2時間、薬を服用して横になり、ヒーリングミュージックを聴いていたのですが、
頭の中は、軽いお祭り騒ぎのような状態なので、寝れないストレスで
頭を掻きむしり始めていました。
最近の癖？ストレスがかかると、血が出ても搔きむしってしまうんです。

一旦起きて、note更新しています。

今日、食材の買い出しに行った時の、傷ついた出来事を書こうと思います。

母親と息子に甘い食べ物を

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病院がやってくれないなら自分で

社会リズム療法というものが以前から気になっていたのですが、
病院で主治医に相談しても、「う～。。。」としかお返事もらえていなかったので、自分で記録を付けることにしました。

というのも、以前私が紹介させていただいた動画の中にも
睡眠の記録をとる。というのがありました。

私は、以前から実は「システム手帳」が好きで、スケジュールを記入したり、心に残るＳNＳの投稿を手帳に書き写していました。
自作リフ

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パニック発作(過呼吸)

パニック発作(過呼吸)

私的過呼吸の感覚の違い過呼吸と言っても、私には幾つか感覚が違うものがあります。
内科で診察してもらってから、気付く事がありました。
謎の不調ってとても不安になりますよね。
少しでも多くの人の「もしかして？」の参考になればと思い、
現在、そのうちの1つの発作中ですが書いていきたいと思います。

パニック障害とは

よく耳にするパニック障害。

イメージとしては、電車に乗れない。などがあるかと思います

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体調と気分の安定はここから

体調と気分の安定はここから

躁状態の時

躁状態の時は、どうしても寝たくない。寝ずに何かをしていたい。
寝なくても平気。元気。と
就寝。という事を避けがちですよね。
私も、2晩寝ずに何かを作り続けたり、ネットで買い物をしまくってました。
今思うと、寝ない。という行為が、躁状態からうつ状態に移行した時。
うつ状態を酷くする要因だった様な気がします。

うつ状態の時

毎日、憂鬱。希死念慮との戦い。それに耐える自分との戦い。苦し

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