#ハーフマラソン
【マラソン】2022年12月｜振り返り
1/29（日）のフルマラソン（館山若潮マラソン）で、2時間40分切り（サブ40）を目指している練習記録です。
本日は、2022年12月の振り返り。
◎月間走行距離2022年、最大の月間走行距離となりました！！
一度だけ、30km走（5分/km）も実施。
◎マラソン大会ハーフマラソンの調整のために申し込みました。
調子はかなり良い。
フルマラソン1ヶ月前の本命レース。自己ベストの1時間15
【マラソン】頑張ってみた。
最近は恋活がうまくいかないので、
マラソンを頑張ってみました。
11月の練習や大会の結果等を記事にいたします。
（１）11月 月間走行距離まずまずの月間走行距離。これからも無理せず、200kmくらいを目処に走り続けようと思います。
（２）11月 マラソン大会①〜③は調整のため、8〜9割程度で完走、
④は本命なので本気で走りました。
自分の成長を実感できるような気がして、
とても楽しかったで
★レース当日に意識する３つのポイント★
おはようございます。
今回はレース当日に意識していることを、
書いていきます。
今後、コロナが終息してマラソン大会を出場される方に向けて、参考になれば幸いです。
１ たくさん糖分を補給する長い距離になればなるほど、
エネルギー切れになる可能性が高まります。
後半に失速してしまう原因の１つになってしまうかもしれません。
私が毎回レース前に摂っているものは、
■ ウィダー
■ お饅頭
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