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こんな時に！アロマテラピー
アロマテラピーには日々助けられている。
私はアロマテラピー検定一級と二級を取得している。
アロマテラピーとは、
植物から抽出した精油の香りを使って、心身の不調を癒やす、"芳香療法"のこと。
1930年代にフランス人化学者
ルネ モーリス ガットフォセ
により命名された造語である。
香りであればなんでも良いのではなく、
勉強を深めると、芳香は身体に取り込まれ全身に運ばれる！!とあるので、香りは
憧れのランニング習慣化
ランニングで、いつもやっているヨガでは使わない身体の機能を目覚めさせたい。
ジャンプ力、持久力、瞬発力。日に当たる、外気、緑に触れたい。せっかく多摩川の近くに住んでいるんだもの。。と思いつつ。。
何度となくランニングを習慣化するぞ！と思ったものの、出来なかった。
なぜだろう？？理由はまず一つ、
去年、走り始めで既に、古傷の腿裏が傷んだので、動かすことがつらかった。ウォーキングがせいぜいの日が
デーサービスでのヨガ
私の働くデーサービスでは、まずヨガから始まる。
私は約７年ほど、デーサービスで、ヨガを伝え続けている。
椅子に座ったままで30分のヨガである。
ヨガマットの上動く訳でもなく、時間も短い。
私はその中で、それはそれは
ヨガを本気で真剣に！伝えている。
すると、利用者さんも集中してくれる。
全員真剣に30分間は、身体に心に向き合っている。
終了後は、充実感が空間に広がるのだ。
デーサービスの