#エアロビクス
スポーツの日。雨だけど、、、。
適応障害で長年勤めた仕事を辞めた私は、メンタルクリニックの先生の勧めもありスポーツクラブに頻繁に行くようになり、早くも数年。
子育ても終了し時々くる、子守や手伝いの依頼がなければ、スポーツクラブに休日も来ることができるようになりました。
そして今日は、スポーツの日。なのでスポーツクラブは祝日スケジュール。
昨年は内視鏡手術後の運動はゆっくりスタートでした。
それから考えれば、今年は私なりに元
私の日常オンラインレッスン
最近のオンラインレッスン。
オンラインレッスン、トルチャを受け始めて1年。
初めからずっと続いているのは、
極みエアロ2本、太極拳、柔軟性アップヨガ
この4つ、
動体視力、視覚運動記憶、空間認知、
関節などの柔軟性、四肢体幹の筋力などの維持または向上に役立ったと、感じている。
そして、
ここ半年で増えたのは
ストリートダンスの基礎
筋トレ&ピラティス
な感じで、
特に筋トレが増