私の日常オンラインレッスン

最近のオンラインレッスン。

オンラインレッスン、トルチャを受け始めて1年。

初めからずっと続いているのは、

極みエアロ2本、太極拳、柔軟性アップヨガ

この4つ、

動体視力、視覚運動記憶、空間認知、
関節などの柔軟性、四肢体幹の筋力などの維持または向上に役立ったと、感じている。




そして、
ここ半年で増えたのは
ストリートダンスの基礎　
筋トレ&ピラティス　


な感じで、

特に筋トレが増えています。

その理由は、
①イントラの先生が楽しく、引っ張ってくれる。
②30分でジワっと汗をかいて、スッキリする。
③ちょっと追い込むところもあり、達成感がある。
④背中やお腹の無駄な肉が、ちょっと減ったような◎◎感じがする。


ちょっと前までは、次の日に筋肉痛になることもあったが、最近はあまりないような気がする。


あとは、続けると筋肉がついてより強い負荷をかけないと効かない、ときいたこともあるので、気をつけて、ちょっとキツめにやるのもありかもしれない。




でも、私がここまで元気でいられたのは、オンラインレッスンの継続も大きいです。



こうして振り返ってみて、私を支えてくれた先生たちや、このバタバタした環境を許してくれた家族に本当に感謝しています。

◎最後まで読んでいただき、ありがとうございました。