【もりもり３分エクササイズ！】vol.13 ☆かんたんヒップアップ☆
本日のエクササイズは、
かんたんヒップアップです！(*’▽’)
シンプルですが、
頑張れるエクササイズ！！
何も使わずに行うのも、オススメですが…
モビバンを使うと、
負荷をかけられて、効果的に行えます！(^^♪
また、動きのポイントは、
お尻をキュッと引き締めて、
少しだけ膝を持ち上げる感じです！
足をたくさん持ち上げようとすると
腰に負担がかかるので、注意してください。
笑顔で無理なく！
是非とも、
チャレンジしてみてください！(‘◇’)ゞ
また、ご質問や不明な点などあれば、
お気軽にコメントください！(⌒0⌒)／~~
ＮＰＯ法人
ＭＹフィットネス道
⇒http://www.my-fitnessdo.com/
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