ヨガマスターに衝撃のギフト、「ハンマートゥ？」（毎日更新：ビジヨガ通信）2年連続投稿更新中

おはまるん♪

ヨガマスターに衝撃のギフトが

週末の5時間バレエ、ヨガ、筋トレを経て、居残りトレーニングの時に師から驚きの指摘が。。。

「ハンマートゥ、治して！」って

「ええええええええ〜」今更〜lああああ

ハンマーとか言われるとびっくりします。ご存知でしょうか？知れば知るほど恐ろしい〜笑

屈み指（ハンマートゥ）とは

足の指の関節が下向けに曲がったままの状態、屈み指（ハンマートゥ）。主に足の人差し指、中指に発症しやすく、足指じゃんけん（グーやパー）など、自身で関節を動かすことができるならまだ軽度、ほとんど動かなくても、手指を使って関節を曲げたり伸ばしたりできる状態なら中度。

自身で改善することができる、改善の見込みがあるのは中度までで、気付かないまま放置して症状が進行してしまうと、手指を使って動かそうにも、関節が固まってしまって動かない状態（重度）になります。こうなってしまうと、外科手術以外に改善は見込めなくなります。

屈み指（ハンマートゥ）原因と治し方

足の指に力を入れていなくても、足指がグッと力を入れた状態のように下向けに曲がってしまっている状態を屈み指（かがみゆび）と言います。

立った状態で足先を見て、指先が下を向いていて爪が見えない、見えづらいなら、その指は屈み指と呼ばれる足指の変形で、「足裏、足指の上、足指の先などにタコやマメができる」「靴を履くと痛むことがある」「足裏の指の付け根あたりが傷む」などの症状が見られます。

ヒールが高い靴を常用

足が前に滑ること、荷重がつま先寄りになっていること、これらを無意識に足指が踏ん張って支えている状態が続いたいます。また、ヒールの高い靴のほとんどがデザイン重視のために足先が狭く作られていることから足指が窮屈になることも手伝って屈み指に

屈み指（ハンマートゥ）原因と治し方 - オーダーメイドインソールの専門店・異邦人 名古屋大須店屈み指（ハンマートゥ）原因と治し方 | オーダーメイドインソールの専門店・異邦人 名古屋大須店

足の指がどれほど人間のバランスに大切に機能しているのかわかります。
また、長年ヒール高いヒールを履いた代償がここにくるなんて驚き！
もちろんグランディングで必要な時は使いますがそれ以外は力を緩めることが必要なのです。
常に緊張状態の足への負担を軽減する。意識することが大切。
「今から更に進化できるね！」と褒められてような気分るんるん♪で帰路につきました（笑）

優しさ　路をつなぐヨガ

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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より

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