毎朝今日やることを決めよう♬

やらなくてはいけないことが多すぎて、心の余裕がもてなくなってしまうことはありませんか？

そんなときは、毎朝『今日やること』を決めてから、一日をスタートさせましょう。

集中力を分散させない

なぜかというと、集中力の分散をさけるためです。

あれもこれもやることがあると、自分では大丈夫だと思っていても無意識のうちに集中力は分散されいきます。

そうすると一つ一つのタスクに対する成果も上がりません。

結局、どれも中途半端になってしまうんですね。

だからこそ『今日はこれとこれをやる』と決めて基本的にはそれだけに集中してください。あとの優先順位が低い出来事には残りのエネルギーで対応するようなイメージです。

何かをあきらめる

たとえば、今日はジムに行く予定だったとします。

しかし、急に上司から大事なプレゼン資料作成を依頼された場合、その日はいさぎよくジムに行くことはあきらめて資料作成に集中するのです。

仮に資料作成が終わって、まだエネルギーが残っていたとします。そのときはジムにいくのはまったく問題ありません。

この場合、注意すべきなのは、ジムに行くことをあきらめきれずに気が散ってしまうことです。時間を気にしながら、焦り苛立ちながら資料作成をしてもおそらく良い資料は作れないでしょう。

では具体的にどうやってやればいいでしょうか？

やることを一つにしぼる

答えは『今日やることは一つだけ』にする。

慣れるまではこの方法がおススメです。

『今日は何があってもこれだけはやる』そうすれば集中力は自然と高まりますし、必ず一日に一つはタスクを完了できますよね。

あれもこれも手を出して、結局全部が中途半端になってしまう人をみかけることがありませんか？その原因はだいたい集中力の分散です。

とはいえ『家事も仕事も忙しいし、一つのことに集中なんてできない』という人もいるでしょう。

その場合はたとえば『夕食後の１５分だけ』といったように『自分時間』を決めてしまいましょう。

いきなりむずかしいことをする必要はありません。

一日に１５分だけでも読書する時間を作ったり、ストレッチや筋トレをする時間を作ることから始めるのがおススメです。

それが習慣になると少しずつ『自分の当たり前』が増えていきます。

そうすると、よりレベルの高い習慣作りにも挑戦することが出来るようになるというわけですね！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

忙しい毎日のなかで『今日も何もできなかった……』

そんな日もあると思います。

だからこそ毎朝『今日やること』を一つ決めましょう！

そうすれば、毎日最低でも一つずつ何かを積み重ねていくことが出来ます。特にいそがしいあなた、がんばり屋さんのあなたは『あれもこれもやらなくちゃ！』モードにならないように気をつけてくださいね。

今日やることを決めて、エネルギーを一点集中させることが出来たら、あなたの人生の生産性は一気に上がること間違いありません♬