「 毎日1秒は瞑想する」

これは今年の目標の一つ

「1秒」は少なすぎるとも思える
でも実際、瞑想をし始めると数分はする

「1秒」は自分のハードルを下げる工夫

習慣化したいことは限りなく
はじめのハードルを下げる事が大切

今年も毎日を整えながら
一日一日を大切に過ごしたい