さて、明日から一年を締めくくろうか

「自分が一歳だと思って今年をどう過ごすか？」 自己成長のはコンフォートゾーンから出て ストレッチゾーンにいかに飛び出すか その為には昨日の延長ではない 「ジャンプ」が必要 良い意味で自分をリセットする 残りの人生を一歳になったつもりで 今年チャレンジしたい事を計画したい

「 毎日1秒は瞑想する」 これは今年の目標の一つ 「1秒」は少なすぎるとも思える でも実際、瞑想をし始めると数分はする 「1秒」は自分のハードルを下げる工夫 習慣化したいことは限りなく はじめのハードルを下げる事が大切 今年も毎日を整えながら 一日一日を大切に過ごしたい

感謝日記14日目。2週間続いたよ😂いつも三日坊主の私。それで今年のテーマは「継続」。継続したいことをきちんと継続。今年最初の挑戦はワークアウト。2か月毎日インスタでライブ配信のに参加。ビフォーの自分の身体の写真も撮った、きゃー😵絶対変わるぞ☆基礎代謝アップ！健康に感謝！

【今日の養生】養生も健康も「手段」に過ぎない。心身の状態が調ったとして、どうありたい？どう生きたい？何がしたい？何が欲しいのか？　それが腑に落ちると日々の養生にも自ら取り組める。自分を笑えるような「欲」にまで、あるいは絵に描けるような具体的な場面にまで掘り下げられると強い。

蛸描いて　一年の計　占いぬ