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メッセージカウンセリングの効果・メリット③よく考えて伝えられる

うららか相談室｜オンラインカウンセリング

オンラインカウンセリング「うららか相談室」でメール・メッセージカウンセリングを受けた方の感想をもとに、その効果やニーズ、メリットなどを紐解いていきます。

前回までは、特にメッセージカウンセリングで実感しやすいメリットとして、

  • 自分の状況や悩みを整理しやすい

  • 後からメッセージのやりとりを読み返せる

という特徴を紹介しました。

メッセージカウンセリングとは・・・

カウンセラーと文字でやりとりする形式のカウンセリング方法です。

カウンセリングとは・・・
カウンセラーとの対話を通じて、悩みやこころの不調の解決などを目指すこと

悩みの内容によっては、１回のカウンセリングを受けるだけで問題が整理されたり、解決に向けて動けるようになったりすることもありますが、継続することでより深い話ができるようになり、効果を実感しやすくなります。

メッセージカウンセリングの効果やメリットは？

メッセージカウンセリングはオンラインカウンセリングの一つですが、リアルタイムでやり取りするカウンセリングと異なり、順番に文字でやり取りするからこそのメリットもあります。

特にメッセージカウンセリングで実感しやすいメリットの一つに、

言いたいことをよく考えて伝えられる

ということが挙げられます。

うららか相談室でメッセージカウンセリングを受けられた方の感想には、この特徴がよく挙げられています。

カウンセラーとリアルタイムで行うカウンセリングは１回４０～５０分ほどで実施されます。
時間が決まっているからと無理に話さなければと思う人も多いですが、表情や身振りなどから読み取れることも多く、無言の時間にも意味がありますので、焦って話す必要はありません。

一方で、メッセージカウンセリングは、自分の好きな時間に文章を書いていくことができるため、言いたいことをよく考えて伝えられると感じられやすいようです。

どんな人に向いている？

メッセージカウンセリングは、言いたいことをよく考えて伝えられるという点で、次のような方に効果的と言えます。

  • 人前で緊張しやすい方

  • 相手の話に流されやすい方

  • 話すのが苦手だと感じている方

  • 話したことを後悔してしまいやすい方

  • 複雑で説明が難しい問題を抱えている方

例えば、アダルトチルドレンといわれる人に多いような、NOと言えずに自分の気持ちを抑え込んでしまったり、うまく他人を頼れなかったりする人も、まずはメッセージカウンセリングを試してみるといいかもしれません。

アダルトチルドレンのカウンセリングについて

アダルトチルドレンとは、幼少期の家庭内に問題があり、トラウマや心の傷を抱えたまま大人になった人のことをいいます。
家庭内の問題として、例えば、親のアルコール依存症、虐待、ネグレクト、過度な干渉などが挙げられます。
このような家庭環境で育った子どもは、自尊心が低く、自分を否定的に捉えたまま大人になり、心や対人関係が不安定になりやすいと言われています。

ありのままの自分を受け入れてもらえることで、子どもの自尊心は育まれますが、親に依存症や虐待などの問題があった場合は、「親の望む通り、いい子にしていなければ…」などと、条件付きの愛情しか受けられない、または愛情をほとんど受けられないで大人になってしまいます。

そして、大人になってからも「周囲が期待しているように振舞わないといけない」「NOと言えない」といった対人関係の問題を抱えやすくなります。
また、自分の気持ちを抑え込んでしまうことで、ストレスや精神疾患を抱えるリスクも高くなります。

アダルトチルドレンのカウンセリングでは、ありのままの自分と向き合い、あなたらしい人生を送れるようになることをサポートします。

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今回は、特にメッセージカウンセリングで実感しやすい効果として、言いたいことをよく考えて伝えられることを紹介しました。
ほかにもメール・メッセージカウンセリングならではの効果やニーズ、メリットなどは随時紹介していきますので、参考にしてみてください。

◇うららか相談室のメッセージカウンセリングは3往復3,960円（税込）でご利用いただけます。
詳細は、メール・メッセージカウンセリングのページをご覧ください。

うららか相談室とは・・・

うららか相談室は、厳選した専門家に気軽に悩みを相談できる国内最大級のオンラインカウンセリングサービスです。カウンセラーは、全員が臨床心理士、国家資格保持者。メッセージ、ビデオ、電話、対面形式のカウンセリングを3,960円～で受けることができます。

自宅などのリラックスできる場所で、好きな時間に受けられるため、外出が難しい方や、忙しい方にもご利用いただけます。

また、匿名で相談ができるので、家族や友人に知られることなく、安心して相談していただくことが可能です。

▼ウェブサイト
オンラインカウンセリング「うららか相談室」

▼アプリ
・iOS
https://apps.apple.com/jp/app/id1550877965
・Android
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