#アラフォーファッション
カスタードクリームを山ほど食べたい。レンジでめっちゃ簡単。家にある材料4つ。
ダイエットブログを書いているということは甘いものが好きだからです。
甘いものを欲するとき、生クリームよりカスタードが食べたくなります。
生クリームは油脂感でけっこう具合が悪くなるんですよね。ま、わかってても食べちゃうんですけど。
食べたカスタードクリームの中で一番好みなのは、銀座ウエストのシュークリーム。
でっかいシュークリームの中に、これでもかというぐらいカスタードがはいっています。
コン
お家でもマグボトルを使うようにしたら痩せていく件
体重が減っていたときの状況を思い出した。
家にいるときも、職場にもっていくマグボトル（魔法瓶）に熱い緑茶を入れてのんでいた。
ふだんは、マグカップに緑茶のティーバッグを入れて、飲みたくなったらポットからお湯を注いでいる。
あのときは、いただきものティーバッグの袋が大き過ぎでマグカップにいれっばなしだと飲みにくかったからだ。
いつも、２、3杯は入れるのでマグにいれっばなし。
で、飲むときにティ
「空腹になるのは胃が空っぽになったから感じるのではなく、たんなる習慣」に驚きました
「トロント最高の医師が教える世界最強のファスティング」（ジェイソン・ファン他）を読んでいておどろきました。
それは何かというと、「空腹になるのは胃が空っぽになったから感じるのではなく、たんなる習慣」であるということです。
ダイエットを成功させるための要素のひとつである、
1）満腹になる（食べ出してから：After）
2）空腹をなんとかする（食べる前：Before）
についてこう書いてありま