記事一覧
P.039【ととうしの積み上げ】
こんばんは。砂糖は、ただの麻薬だと知り、脱砂糖を始めたととうしです。 #好きな食べ物は金平糖 今日の積み上げ睡 眠⇒20：30寝〜3：30起 断 食⇒14時間半しか断食…
P.035フォロワー数＝信用ではない【ととうしの積み上げ】
こんばんは。朝も昼も腹七分目くらいにしたら、夜に走れなくて、夢の中の逃走劇な気分を味わったととうしです。 #夢の中って走れない 今日の積み上げ睡 眠⇒20：30寝〜3…
P.040【ととうしの積み上げ】
こんばんは。毎日が光のように早いととうしです。
今日の積み上げ睡 眠⇒20 ：30寝〜3：30起
断 食⇒〇
食 事⇒4:30 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 5分
倒 立⇒ 25秒 0回
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て25回 腹筋43回
今日のタスク
電車内YouTube❌
⇒とにかくインプット&アウトプット
YouTube見ちゃった泣
50ｍ走⇒8.1
P.039【ととうしの積み上げ】
こんばんは。砂糖は、ただの麻薬だと知り、脱砂糖を始めたととうしです。
#好きな食べ物は金平糖
今日の積み上げ睡 眠⇒20：30寝〜3：30起
断 食⇒14時間半しか断食できんかった。
食 事⇒4:30 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 5分
倒 立⇒ 18秒 0回
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て18回 腹筋40回
今日のタスク
Excel構築⇒無理
電車
P.038 【ととうしの積み上げ】
こんばんは。たこ焼きとポテトで胃もたれを実感したととうしです。
今日の積み上げ睡 眠⇒20：30寝〜3：30起
断 食⇒〇
食 事⇒11:30〜14:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 1分
倒 立⇒ 35秒5回
筋トレ⇒ 腕立て17回 腹筋43回
今日のタスク
ウェブライティングすすめる。
楽天証券開設
50ｍ走⇒7.935秒
追込み⇒1:19
ジョギング
⇒なし
ゼロ秒
P.037【ととうしの積み上げ】
こんばんは。
最近、ハンバーガーやたこ焼きを家で飽きるまで作るようになり、大好きなマックや銀だこを食べたい欲が完全に無くなったととうしです。
今日の積み上げ睡 眠⇒20：45寝〜3：30起
断 食⇒〇
食 事⇒5:00 12:30 16:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 3分
倒 立⇒ 35秒5回
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て27回 腹筋33回
今日のタスク
明日の
P.036【ととうしの積み上げ】
こんばんは。ととうしです。
今日の積み上げ睡 眠⇒20：30寝〜3：30起
断 食⇒〇
食 事⇒5:00 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 5分
倒 立⇒ 10秒
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て17回 腹筋30回
今日のタスク
お風呂までにnote終了
50ｍ走⇒8.095秒
追込み⇒1:27
ジョギング
⇒退勤5分
息止め
⇒1:21
ゼロ秒思考まとめ
⇒
P.035フォロワー数＝信用ではない【ととうしの積み上げ】
こんばんは。朝も昼も腹七分目くらいにしたら、夜に走れなくて、夢の中の逃走劇な気分を味わったととうしです。
#夢の中って走れない
今日の積み上げ睡 眠⇒20：30寝〜3：30起
断 食⇒〇 ココア禁止！
食 事⇒5:00 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 3分
倒 立⇒ 33秒2回
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て33回 腹筋71回
今日のタスク
通勤のみSNSプラ
P.034【ととうしの積み上げ】
こんばんは。家族3人でベッドに転がるのが最高に幸せなとうしです。
今日の積み上げ睡 眠⇒20：45寝〜3：30起
断 食⇒〇
食 事⇒5:00 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 2分
倒 立⇒ 23秒0回
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て30回 腹筋40回
今日のタスク
自分ブランディングについて
⇒SNSで誰かに価値を届けよう
50ｍ走⇒8.056秒
さ追込み⇒
P.033 3つの直【ととうしの積み上げ】
こんばんは。3つの直という名言を作ったととうしです。
素直
正直
真っ直ぐ
の3つです。
今日の積み上げ睡 眠⇒20：35寝〜3：30起
断 食⇒〇
食 事⇒5:00 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 2分
倒 立⇒ 52秒1回
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て33回 腹筋60回
今日のタスク
動画編集提出⇒完了。もっと通勤を充実させたい。
50ｍ走⇒8.
P.029再喝【ととうしの積み上げ】
2日も続けてサボるわけないととうしです。削除されてるなら通知してほしい…
今日の積み上げ睡 眠⇒20：25寝〜3：30起
断 食⇒〇
食 事⇒5:00 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 0分
倒 立⇒ 35秒4歩
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て20回 腹筋60回
今日のタスク
オンラインサロン抜ける
⇒まだ待つ50ｍ走⇒7.908秒
追込み⇒1:29
ジョギング
P.028再喝【ととうしの積み上げ】
なぜ消えてしまうの？連続記録が無くなるのが悲しい。
今日の積み上げ睡 眠⇒20：30寝〜2：30起
断 食⇒〇
食 事⇒5:00 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 20分
倒 立⇒ 45秒2回
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て33回 腹筋60回
今日のタスク
サイト設計をマインドマップですすめる。
50ｍ走⇒7.876秒
追込み⇒1:28
ジョギング
⇒8分
ゼロ
P.032正直になるために本名を晒したい【ととうしの積み上げ】
こんばんは。本名を晒したいけど、公務員という立場から勇気を出せないでいるととうしです。
今日の積み上げ睡 眠⇒20：40寝〜3：30起
断 食⇒〇 4日目
食 事⇒5:00 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 3分
倒 立⇒ ５２秒０回
ヨ ガ⇒ ５分
筋トレ⇒ 腕立て30回 腹筋60回
今日のタスク
いつもの積み上げをやる
50ｍ走⇒8.017秒
追込み⇒1:23
P.031信頼されたい。【ととうしの積み上げ】
こんばんは。信頼銀行を開設したととうしです。
今日の積み上げ睡 眠⇒21：00寝〜3：30起
断 食⇒〇
食 事⇒5:00 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 10分
倒 立⇒ 55秒3回
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て20回 腹筋60回
今日のタスク
記事を書く
オンラインサロン退会
⇒記事は書けなかったがサロンは退会できた。
50ｍ走⇒8.030秒
追込み⇒
P.030祝30日継続【ととうしの積み上げ】
こんばんは。最近、めんどくさいなと一瞬思っても、やりきれるようになったととうしです。
今日の積み上げ睡 眠⇒20：50寝〜3：30起
断 食⇒〇
食 事⇒5:00 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 1#分
倒 立⇒ 42秒片手できた
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て回 腹筋回
今日のタスク
50ｍ走⇒8.477秒
追込み⇒1:25
ジョギング
⇒なし
ゼロ秒思考ま
P.027ひとつの刃を磨け【ととうしの積み上げ】
こんばんは。ミスター器用貧乏のととうしです。早く、1つの刃をもちたい…
【今日の積み上げ】
睡 眠⇒20：30寝〜3：30起
断 食⇒〇
食 事⇒5:00 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回 77回
瞑 想⇒ 10分
倒 立⇒ 45秒 2回
ヨ ガ⇒ 5 分
筋トレ⇒ 腕立て30回 腹筋50回
今日のタスク
50ｍ走⇒8.398秒
追込み⇒1:21
ジョギング⇒5分
ゼロ秒思
P.025再開【ととうしの積み上げ】
なんで消えてるの？連続記録が途絶えてかなしすぎるととうしです。
今日の積み上げ睡 眠⇒20：30寝〜3：30起
断 食⇒〇
食 事⇒5:00 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 3分
倒 立⇒ 20秒0回
ヨ ガ⇒ 5 分
筋トレ⇒ 腕立て33分回 腹筋50回
今日のタスク
煉獄さんつくる50ｍ走⇒7.806秒
追込み⇒1:25
ジョギング
⇒退勤5分
ゼロ秒思考まと
P.023 再掲【ととうしの積み上げ】
もしかして、僕の記事、消されてます？なととうです。
今日の積み上げ睡 眠⇒21：30寝〜3：30起
断 食⇒〇
食 事⇒5:00 13:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 20分
倒 立⇒ 45秒1回
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て30回 腹筋50回
今日のタスク
動画編集提出
50ｍ走⇒なし秒
追込み⇒なし
ジョギング
⇒なし
雨のため
ゼロ秒思考まとめ
⇒形に残る