P.029再喝【ととうしの積み上げ】

2日も続けてサボるわけないととうしです。削除されてるなら通知してほしい…

今日の積み上げ

睡　眠⇒20：25寝〜3：30起
断　食⇒〇
食　事⇒5:00　12:30
間　食⇒　0回
持上げ⇒　100回
瞑　想⇒　0分
倒　立⇒　35秒4歩
ヨ　ガ⇒ 5分
筋トレ⇒　腕立て20回 腹筋60回

今日のタスク
オンラインサロン抜ける
⇒まだ待つ

50ｍ走⇒7.908秒
追込み⇒1:29
ジョギング
⇒退勤7分

ゼロ秒思考まとめ

⇒オートファジーのために、12:30以降の間食は完全にゼロ。
⇒誘惑に負けそうなら、入れ替える。
⇒逆に買う可能性が広がる。
⇒しかも、睡眠の質も下がるリスク
⇒ただ、起きてからの生産性はたかいよ。

アウトプット１ イケハヤ流 文章で飯を食う

テーマにファンがつくパターンと、作家自体にファンがつくパターンがある。
自分が編集長になりたいのか作家になりたいのかをまずよく考える。そういったところをしっかりと持ってないと、フォロワー集めだけに注力してしまったり、焦りやブレブレが起きてしまう。

アクションプラン

ファン獲得プランの方向性