P.027ひとつの刃を磨け【ととうしの積み上げ】

こんばんは。ミスター器用貧乏のととうしです。早く、1つの刃をもちたい…

【今日の積み上げ】

睡　眠⇒20：30寝〜3：30起
断　食⇒〇
食　事⇒5:00　12:30
間　食⇒　0回
持上げ⇒　100回 77回
瞑　想⇒　10分
倒　立⇒　45秒　2回
ヨ　ガ⇒ 5 分
筋トレ⇒　腕立て30回 腹筋50回
今日のタスク

50ｍ走⇒8.398秒
追込み⇒1:21
ジョギング⇒5分

ゼロ秒思考まとめ

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