P.028再喝【ととうしの積み上げ】

なぜ消えてしまうの？連続記録が無くなるのが悲しい。

今日の積み上げ

睡　眠⇒20：30寝〜2：30起
断　食⇒〇
食　事⇒5:00　12:30
間　食⇒　0回
持上げ⇒　100回
瞑　想⇒　20分
倒　立⇒　45秒2回
ヨ　ガ⇒ 5分
筋トレ⇒　腕立て33回 腹筋60回

今日のタスク

サイト設計をマインドマップですすめる。
50ｍ走⇒7.876秒
追込み⇒1:28
ジョギング
⇒8分

ゼロ秒思考まとめ
⇒創造力を高めるために、真似に頼りすぎない日常を。

時間を使った分だけ、自分のオリジナルで行動できてる

アウトプット１

https://youtu.be/BMN1b5Q7Gpw
オートファジーで再生せよ
16時間断食をすることで、内蔵が再生モードになる。これがオートファジー。イイコトしかないよ。

アクションプラン

16時間断食する。