P.035フォロワー数＝信用ではない【ととうしの積み上げ】
こんばんは。朝も昼も腹七分目くらいにしたら、夜に走れなくて、夢の中の逃走劇な気分を味わったととうしです。
今日の積み上げ
睡 眠⇒20：30寝〜3：30起
断 食⇒〇 ココア禁止！
食 事⇒5:00 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 3分
倒 立⇒ 33秒2回
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て33回 腹筋71回
今日のタスク
通勤のみSNSプランを詰める
⇒帰りはYouTubeにハマったので✕
アクションプランとして、Kindleを読もう
50ｍ走⇒7.834秒
1周⇒1:46 謎のエネルギー不足？？
ジョギング
⇒退勤5分
息止め⇒1:52
ゼロ秒思考まとめ
⇒成果を味わえるように毎週日曜日に記録を残す
腕と腹の写真
タイム。可視化。
アウトプット１ 新R25の記事
ノブコブの徳井さんの話はかなり面白かった
人の谷の部分に目を向ける。
人は、成功体験を話すのも好きだが、苦労話をする方が好き。
人間の谷をどんどん掘っていくといい。
ひろゆきさんの話も面白かった。
節約じゃなくて、無駄遣いをしない心が大事。
アウトプット2 西野さんボイシー
フォロワーを増やすことがコンテンツを届けることにはならない！
アクションプラン
無駄遣いすんな。あと、苦労話を掘り出せ。
フォロワー数に偏るな