P.035フォロワー数＝信用ではない【ととうしの積み上げ】

こんばんは。朝も昼も腹七分目くらいにしたら、夜に走れなくて、夢の中の逃走劇な気分を味わったととうしです。

#夢の中って走れない

今日の積み上げ

睡　眠⇒20：30寝〜3：30起
断　食⇒〇 ココア禁止！
食　事⇒5:00　12:30
間　食⇒　0回
持上げ⇒　100回
瞑　想⇒　3分
倒　立⇒　33秒2回
ヨ　ガ⇒ 5分
筋トレ⇒　腕立て33回 腹筋71回

今日のタスク

通勤のみSNSプランを詰める
⇒帰りはYouTubeにハマったので✕
アクションプランとして、Kindleを読もう

50ｍ走⇒7.834秒
1周⇒1:46 謎のエネルギー不足？？
ジョギング
⇒退勤5分
息止め⇒1:52

ゼロ秒思考まとめ

⇒成果を味わえるように毎週日曜日に記録を残す
腕と腹の写真
タイム。可視化。

アウトプット１ 新R25の記事

ノブコブの徳井さんの話はかなり面白かった

人の谷の部分に目を向ける。
人は、成功体験を話すのも好きだが、苦労話をする方が好き。

人間の谷をどんどん掘っていくといい。

ひろゆきさんの話も面白かった。
節約じゃなくて、無駄遣いをしない心が大事。

アウトプット2 西野さんボイシー

フォロワーを増やすことがコンテンツを届けることにはならない！

アクションプラン

無駄遣いすんな。あと、苦労話を掘り出せ。

フォロワー数に偏るな