#食事改善
健康&適正な体重を保つ為の食事Step3-3~全集中の呼吸を使いたいなら炭水化物を摂ろう！~
おはようございます。
「炭水化物抜きダイエット」などの言葉がありますが、炭水化物は身体にとって必要な栄養素であり、摂り過ぎが良くないだけなんですね！
また、前回書いた様に、1日に800Kcalの炭水化物を摂るとして、ブドウ糖が多いお米で摂るのと、果糖が多いスナック菓子などで摂るのでは、身体に起こる事は全然違いますので、お菓子はご飯の代わりにはならないんです。
最近では、鬼滅の刃ブームという
ミトコンドリア健康法(脳を完全無欠にする食材リストを大公開)
一昨年くらい前に、自分で調べ尽くした健康法についての情報をシェアします！！
当時、本を読み漁り、脳に良いとされる健康法を徹底的に独自分析しました！
それを一言で表すと
ミトコンドリア健康法です！！！！
そのキーワードとなるものを羅列するので
まず、サラ〜っと見てください。
〈キーワード〉
茶色い炭水化物 ポリフェノール ナッツ コーヒー ブロッコリー 日光 ミトコンドリア ダークチョコレ