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出たとこ勝負師
2022年10月17日 08:29
今週の練習メニュー動画レッスン＋シャドー(4セクション)ミット打ち２ラウンドワンツーシャドー（5ラウンド）サンドバッグワンツー打ち4ラウンド今週の良かった点、反省点前のめりにならないために、ステップを踏まず体重移動だけでワンツーを打つ練習を行いました。いつも参考にしている京口チャンプのワンツートレーニングを、姿見の前で5ラウンド行いました。前のめりになっていないか、体重移動がスムーズに
2022年10月5日 08:21
今週の練習メニュー動画レッスン＋シャドー(4セクション)ミット打ち２ラウンドサンドバッグ体幹打ち2ラウンドサンドバッグワンツー打ち4ラウンド良かった点、反省点今週は「前のめりにならない」をテーマにしてトレーニングに挑みました。シャドーの段階から脚幅に留意しながら、踏み込むけど踏み込みすぎず、という感じで進めました。またなるべく小さなステップだけで体重移動を行い、そのなかで左ジャブを打つよ
2022年9月24日 11:30
今週の練習メニュー動画レッスン＋シャドー(2セクション)ミット打ち２ラウンドサンドバッグ体幹打ち3ラウンドサンドバッグワンツー打ち２ラウンドトランポリン3ラウンドメニュー今週の良かった点、反省点ミット打ちのときにどうしても前にのめってしまうのですが、むしろ左ジャブを打つときにステップインしすぎなのではないか、とコーチから指摘を受けました。ステップイン・アウトとして一歩前に、一歩後ろに、
2022年9月10日 21:08
今日の練習メニュー動画レッスン＋シャドー(4セクション)ミット打ち２ラウンドサンドバッグ体幹打ち3ラウンドサンドバッグワンツー打ち3ラウンドトランポリン3ラウンド今日の良かった点、反省点今日良かった点は、初心に戻って自分を追い込めたこと、課題を見つけられたことです。とにかく痩せてカラダを軽くしないと、フットワークを身につけることができない。フットワークを刻めないと、相手との距離感を
2022年9月1日 12:31
今回の練習メニュー動画レッスン＋シャドー(4セクション)ミット打ち２ラウンドサンドバッグ体幹打ち２ラウンドサンドバッグワンツー打ち１ラウンド 今日の反省点前日にコロナワクチンを打ったので、少し肩周りに痛みがあったし、怠さもありました。そのため、力を入れずにフォームだけを意識して練習に取り組みました。体重移動もイマイチな感じでした。全体的に集中を欠いていたように思います。反省です。
2022年7月31日 18:31
今日の練習メニュー動画レッスン＋シャドー(4セクション)ミット打ち２ラウンドサンドバッグ体幹打ち２ラウンドサンドバッグワンツー打ち２ラウンドトランポリン3ラウンド今日の課題、反省点今週は泊まり込みでの仕事のため、あまり平日のトレーニングをこなすことができず、カラダが重かったです。体重を減らす、という当初の目的・目標を忘れないように取り組みます。レッスン自体は悪くありませんでし
2022年7月16日 20:15
今週の練習メニュー動画レッスン＋シャドー(4セクション)ミット打ち２ラウンドサンドバッグ体幹打ち２ラウンドサンドバッグワンツー打ち２ラウンドトランポリン3ラウンド反省点・課題脚が動けていない、踏み込みが悪い、ドタバタしている、カラダが流れてしまう…といった感じで、だめだめでした。もう一回、初心に戻って、「やるべきこと」を確定しないといけないようです。無目的に行うのは効率悪いし、やる
2022年4月3日 18:42
本日の練習メニュー①動画レッスン＋シャドウ②サンドバッグ体幹打ち3ラウンド③ワンツー→左ボディのトリオ打ち2ラウンド④ミット打ち２ラウンド⑤トランポリン３ラウンドコーチからの指摘今週は久しぶりに代表コーチにミットを持っていただきました。「上手くなってるね！」と言われましたが、そこは元プロのコーチ、修正点をすぐに指摘してくれました。ジャブを出す時の脚の運びが左斜め上になりがちだけど、もっ
2022年3月21日 14:54
今日の練習メニュー①動画レッスン＋シャドウ②対面での防御＋攻撃練習２ラウンド③サンドバッグ体幹打ち3ラウンド④ワンツー→左ボディのトリオ打ち1ラウンド⑤ミット打ち２ラウンド新しい練習メニューを取り入れました。それは対面での防御+攻撃レッスンです。フラフープを床に置き、コーチと向き合い、その輪の周りをフットワークを使い動いていきます。回りながらコーチの声に合わせてパンチを出していくので
2022年3月6日 09:59
仕事とビジネススクールの準備が押してしまい、今週もお休みとします。先日外科専門医の診察を受けたところ、鼠径ヘルニアの可能性はほぼないことを確認できました。基礎トレーニングを行うことに支障は無さそうなので、あらためて腹筋・クランプ・スクワット・かかと落としなどで基礎体力を上げて、来週からのレッスンに備えて行こうと思います。
2022年1月8日 23:21
あらためて、あけましておめでとうございます🎍新年の出来事一昨日の雪の夜、寒すぎて熱発しました。寒すぎて目覚めて、ダウンのベンチコート🧥に身を包み布団にくるまっていたのですが、37.5℃まで上がりました。翌日は仕事を休んで、近医を受診してPCR検査を受けました。今日、結果が届いて陰性確認が取れました。このあと、イベントが続きそうなので、ここで自宅軟禁状態になるのは避けたかったところ。もちろん
2021年11月13日 22:27
「テニス肘」になりました。はじめは痛風が肘に出たかと思ったのですが、筋肉系とわかってからは湿布で様子をみていました。しかしなかなか改善しません。腕を肩の高さまで上げて、グッと拳に力を入れると肘の先の筋肉が痛むのです。いまも湿布貼ったりしていますが、今日は痛み止めを飲んでからジムに行きました。より痛めてもいけないので、なるべく腕を力ませずに下半身の回転でパンチを打ち込むことを意識しました。動きの
2021年10月2日 22:10
今日の練習メニュー①トランポリン ３ラウンド②動画レッスン＋シャドーボクシング③シャドーボクシング 左ジャブ ３ラウンド④サンドバッグ体幹打ち ３ラウンド⑤ミット打ちつぶやいた内容と少し変更しました。いつも書いていることですが、基礎・基本の地道なトレーニングが大事と思い、シャドーボクシングでステップワークと左ジャブに取り組みました。京口チャンピオンがと言っていたのを思い出し、
2021年7月4日 00:17
ワクチンを２回摂取しました！ そのためか、ジムへ行く前からカラダがダルい。当初は行かない予定でしたが、今週は仕事で２連泊し、あまりカラダを動かせていなかったため、いつもより早めに行くこととしました。そして練習メニューも軽めにして、来週以降のトレーニングメニューを考えるための週にすることとしました。ただ行ってみると、いつも通りに動画に合わせてフォームチェックと基礎体力づくり、ミット打ち、サンドバ
