ボクシング78週目

今週の練習メニュー

動画レッスン＋シャドー(4セクション)
ミット打ち２ラウンド
サンドバッグ体幹打ち2ラウンド
サンドバッグワンツー打ち4ラウンド

良かった点、反省点

今週は「前のめりにならない」をテーマにしてトレーニングに挑みました。シャドーの段階から脚幅に留意しながら、踏み込むけど踏み込みすぎず、という感じで進めました。またなるべく小さなステップだけで体重移動を行い、そのなかで左ジャブを打つようにしました。ジャブが届く位置にいればカラダの回転だけで右ストレートは綺麗に打てることも確認していきました。その意識でシャドー、サンドバッグ打ちを行い、確認のためにミット打ちをしました。前のめりにならないようにはできましたが、どうやら自分は重心が少し上の方にあるような、どこかふわふわしたところがあるようです。ミット打ちの最中「コーチから重心を低く、腰を落として。」と何度か指摘されました。腰が落ちていないため、フットワークもぴょんぴょん跳ねるような感じになるし、そのため前のめりになりやすいのかもしれません。

「腰を落とす。どっしり構える。」といったことを、今後の課題として取り組んでいこうと思います。