noteを始めるにあたりご挨拶

noteご利用の皆様、はじめまして。Training Curation です。今回は初投稿ということで、自分の自己紹介、経歴、これからnoteでやっていくことを書いていきたいと思います。

自己紹介トレーニング、健康、生理学をアメリカで学ぶ。大学卒業後もアメリカ🇺🇸に残り、トレーナー活動を続けて早くも20年近く経ちます。情報過多の時代になり、皆さんが自分に合う知識を選択できる一助となればとno

突然ですが、Curation（キュレーション）の意味ご存知ですか？簡単に言うと「情報を集める」というような感じなのですが、、、記事をあげながら、現場でパーソナルトレーニングをしていて、感じたこと、、、かたすぎる、、、もっと皆さんに親しみやすい名前に変えようかと思ってます笑

幸せの定義は個人の主観！マズローの欲求階層と自己実現③　所属と愛の欲求

【この記事の概要】
マズローの欲求階層の各階層の説明と、パーソナルトレーニング、トレーニングをしている人の「欲求」に関してこれまでの経験をふまえて考察していきます。筋トレしてる人全部が「自己実現」の欲求だけで筋トレしてるわけではないでしょうし、筋トレ続けるには各欲求を満たす必要があるんじゃないかなというお話です。

こんにちは！Training Curationです。今日は全身が筋肉痛です、

有料マガジン【自分の取説の作り方】を作成開始します。公開はもう少し先ですが、遺伝的体質、ライフスタイル、姿勢、痛みの種類など、タイプ別にトレーニングやストレッチ、食事のアドバイスをまとめたマガジンを作成します！書店に並んでいるような本の内容以上のものを目指します！お楽しみに！

幸せの定義は個人の主観！マズローの欲求階層と自己実現②

【この記事の概要】
マズローの欲求階層の各階層の説明と、パーソナルトレーニング、トレーニングをしている人の「欲求」に関してこれまでの経験をふまえて考察していきます。筋トレしてる人全部が「自己実現」の欲求だけで筋トレしてるわけではないでしょうし、筋トレ続けるには各欲求を満たす必要があるんじゃないかなというお話です。

こんにちは！Training Curationです。今日はマズローの欲求階層とトレ

おはようございます☀天気は微妙ですが、今日もトレーニングです！本日は前回の続き、マズローの欲求階層説その㊁をアップします^_^

昨日体脂肪率を測ってみたら15%でした。筋肉を増量するには適切な体脂肪率が必要で、15%はちょうど良いところ。増えすぎるとインスリン感受性が低下し、筋肉にエネルギーが行きづらくなります。ということで、ちょっと気をつけようとビーガンロコモコ🙏（肉ではなく豆です^_^）

幸せの定義は個人の主観！　　マズローの欲求階層と自己実現①:自己満足、幸福、ポジティブ思考と筋トレ

アブラハム・ハロルド・マズロー（Abraham Harold Maslow, 1908年4月1日 – 1970年6月8日）は、アメリカ合衆国の心理学者。ニューヨーク州ニューヨーク市ブルックリン区に生まれる。彼は人間性心理学の最も重要な生みの親とされている。これは精神病理の理解を目的とする精神分析と、人間と動物を区別しない行動主義心理学の間の、いわゆる「第三の勢力」として、心の健康についての心理

今日はこれから筋トレです。記事は明日1件アップ予定です。ぜひ後ほどご確認ください。明日のテーマはマズローの5大欲求です。