昨日体脂肪率を測ってみたら15%でした。筋肉を増量するには適切な体脂肪率が必要で、15%はちょうど良いところ。増えすぎるとインスリン感受性が低下し、筋肉にエネルギーが行きづらくなります。ということで、ちょっと気をつけようとビーガンロコモコ🙏（肉ではなく豆です^_^）