2019年6月の記事一覧
三日坊主ダイエットと猫 6.27 体重が増えてダイエットの鉄則を再確認した
昨日も筋トレとウォーキングをやってきました。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
昨日 76.5
ひでぶっ！
77キロ超えちゃったよ。
昨日の夜は雨が降っていたので
夜ウォは諦めて
筋トレに励んでいました。
筋トレは辛いときが
体に良い刺激がきいてるとき。
といい聞かせて
筋トレメニュー回数を増やす辛い方向へいこうと思ったのですが
やる気が出ずに
夜ウォいかなかったにもかかわらず
筋トレメ
三日坊主ダイエットと猫 6.25
昨日も筋トレとウォーキングにいってきました。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
昨日 76.5
増えとるやないかい！
また停滞期？
なんなんだろうか。
夕食にレンチンご飯を食べたら
痩せた！とおもったら
そのいっときだけ。
前にモンブランを食べた時も体重が減ったから
次停滞したら、というか今か、
ケーキとか甘いものを食べてみようか？
ケーキを食べるとなると
お金がかかるから
ミスドと
筋トレで水が大切な理由
https://youtu.be/rkWw6smS5gs
山澤さんの動画でお馴染みの山本先生が
水について話されていました。
飲んだ水がが使われるときは
筋肉が作られるとき
体脂肪をもやすとき
エネルギーを作るとき
だそうです。
何に関しても水は重要な役割があるんですね。
ではどれくらい水を飲めばいいのか。
普通の人なら体重×6
だそうです。
じぶんなら76キロなので
76×6=4.
三日坊主ダイエットと猫 6.22
昨日も筋トレとウォーキングをやってきました。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
昨日
かなり減ったー。
それもそのはず？
昨日は撮影の仕事で昼から晩まで
撮りっぱなしで休憩時間は10分程度が3回ほど。
その時間内で近くのコンビニにいって
商品選んで食べて現場にもどるスケジュールをしてたもんだから
忙しいのなんのって。
昼は塩おむすび、助六弁当。
夕食はドライカレーおむすび。
というライ
ダイエットで大切な2つのこと
https://youtu.be/AqPuPAqFWA4
jinさんのダイエット動画。
さーたんさんのゲスト回。
きっかけはやっぱり反骨精神なんだな。
じぶんはあのこに認めてもらいたいっていうので
始めたけど。
ダイエットはやっぱり
運動と食事。
食事だけではリバウンドしやすくなる。
筋肉をつけて代謝を上げて
さらに食事を見直して
両方の面からダイエットを続ける。
これに限る。
