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三日坊主ダイエット

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運動が大嫌いで三日坊主のはずが習慣化したダイエットの記録 目標は75キロ 2019年12月に70キロ切った
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2019年6月の記事一覧

三日坊主ダイエット 6.29 ネバネバサラダの威力

三日坊主ダイエット 6.29 ネバネバサラダの威力

昨日も筋トレのみでした。

梅雨よ、早く開けてくれ!

💪💪💪

昨日 76.9

うん、微妙だが減ってる。

あまりドーナツのチート効果はなかったかも。

夕方にはメロンパンを食べてしまったけど
それほど体重には影響は出てないみたい。

よかった、、、。

🍞🍞🍞

昨日は昼に着物スナップ、
夜にライブ撮影でした。

2日続けてのライブ撮影は嬉しい。

昼はバタバタしていたので
鶏胸

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三日坊主ダイエット 6.28 ドーナツとサラダ

三日坊主ダイエット 6.28 ドーナツとサラダ

28日は筋トレのみでした。

梅雨の季節は雨が多くて外に出れないので
こういうときはジムでウォーキングマシンを使えるのがいいですね。

会費を払うなら
プロテイン買った方がいい派なので
これからも自宅トレーニングに励みます。

💪💪💪

前日 77.7

前日は嬉しくないラッキー7の体重。

かなり戻ってしまったので焦りました。

今回はなんとか持ち直して76キロ台に。

この日もやる気が

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三日坊主ダイエットと猫 6.27 体重が増えてダイエットの鉄則を再確認した

三日坊主ダイエットと猫 6.27 体重が増えてダイエットの鉄則を再確認した

昨日も筋トレとウォーキングをやってきました。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

昨日 76.5

ひでぶっ!

77キロ超えちゃったよ。

昨日の夜は雨が降っていたので
夜ウォは諦めて
筋トレに励んでいました。

筋トレは辛いときが
体に良い刺激がきいてるとき。
といい聞かせて
筋トレメニュー回数を増やす辛い方向へいこうと思ったのですが
やる気が出ずに
夜ウォいかなかったにもかかわらず
筋トレメ

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三日坊主ダイエット 6.26 ドーナツのカロリーはいくつ?

三日坊主ダイエット 6.26 ドーナツのカロリーはいくつ?

昨日も筋トレとウォーキングにいってきました。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

昨日 76.6

この誤差は減ったうちに入らなーい。

28日のハッピーデーまでの辛抱だ!

28日になったらミスドにいって
ドーナツ買い占めるんだ!

嘘。

ポンデ黒糖とフレンチクルーラーを
たくさん買うんだ!

ミスドのホームページで見てみたら
カロリーが低くて脂質が他に比べて少ないものが
このふたつだった。

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三日坊主ダイエットと猫 6.25

三日坊主ダイエットと猫 6.25

昨日も筋トレとウォーキングにいってきました。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

昨日 76.5

増えとるやないかい!

また停滞期?

なんなんだろうか。

夕食にレンチンご飯を食べたら
痩せた!とおもったら
そのいっときだけ。

前にモンブランを食べた時も体重が減ったから
次停滞したら、というか今か、
ケーキとか甘いものを食べてみようか?

ケーキを食べるとなると
お金がかかるから
ミスドと

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三日坊主ダイエットと猫 6.24

三日坊主ダイエットと猫 6.24

昨日も筋トレ、ウォーキングに行ってきました。

昨日は都内に出かけたので
筋トレ回数は少なめでした。

果たして結果やいかに。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

前回 76.4

100グラム増えた。

これぐらいは想定の範囲内ってやつ。

昨日は写真の売り込みのために
昼から美容院に行く予定だったので
朝ウォーキングをすると
バタバタ落ち着かなくなるだろうということで
やめておきました。

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筋トレで水が大切な理由

https://youtu.be/rkWw6smS5gs

山澤さんの動画でお馴染みの山本先生が
水について話されていました。

飲んだ水がが使われるときは
筋肉が作られるとき
体脂肪をもやすとき
エネルギーを作るとき
だそうです。

何に関しても水は重要な役割があるんですね。

ではどれくらい水を飲めばいいのか。

普通の人なら体重×6

だそうです。

じぶんなら76キロなので
76×6=4.

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三日坊主ダイエットと猫 6.22

昨日も筋トレとウォーキングをやってきました。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

昨日

かなり減ったー。

それもそのはず?
昨日は撮影の仕事で昼から晩まで
撮りっぱなしで休憩時間は10分程度が3回ほど。

その時間内で近くのコンビニにいって
商品選んで食べて現場にもどるスケジュールをしてたもんだから
忙しいのなんのって。

昼は塩おむすび、助六弁当。
夕食はドライカレーおむすび。
というライ

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三日坊主ダイエットと猫 6.21

三日坊主ダイエットと猫 6.21

昨日も筋トレとウォーキングをやってきました。

体重が増えた。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

昨日 77.5

増えてしもた。

100グラムなら挽回できる誤差だけども。

ちなみにこれは運動後に炭水化物(レンチンご飯)を食べた後に測った体重。

食べる前はこちら。

いや、そんなに食べてないんだけどな。

あ、プロテインものんだからそれも増えたのか。

ひとまずは減ったという結果で。

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三日坊主ダイエットと猫 6.20 普段からできる有酸素で効率ダイエット

三日坊主ダイエットと猫 6.20 普段からできる有酸素で効率ダイエット

昨日も筋トレ、ウォーキングをやってきました。

体重が減ってきてまた筋トレが一層楽しく感じてます。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

昨日 77.7

またちょい減った。

筋トレは積み重ねだというけれど
三日坊主のじぶんが
よくここまで続けられたものだと
感心してしまう。

それもこれもあの子に認められたい。
付き合いたいという願いのおかげ?

ありがとう。

最重の時は99キロ(ほぼ100キ

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三日坊主ダイエットと猫 6.19 停滞期を抜け出した方法

三日坊主ダイエットと猫 6.19 停滞期を抜け出した方法

昨日も筋トレとウォーキングにいってきました。

そして停滞期を抜け出せました!

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

記録は2時間ですがほんとは1時間です。
アプリ切るのを忘れてそのままにしてしまいました。

昨日 78.7

らっしゃーーーーー!!!!

おらーーーーー!!!!

78キロ切ったー!!

ラッキー7やーーー!!!!

昨日は5時から8時まで
1時間おきに筋トレメニュー

朝、夜ウ

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ダイエットで大切な2つのこと

https://youtu.be/AqPuPAqFWA4

jinさんのダイエット動画。

さーたんさんのゲスト回。

きっかけはやっぱり反骨精神なんだな。

じぶんはあのこに認めてもらいたいっていうので
始めたけど。

ダイエットはやっぱり
運動と食事。

食事だけではリバウンドしやすくなる。

筋肉をつけて代謝を上げて
さらに食事を見直して
両方の面からダイエットを続ける。

これに限る。

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三日坊主ダイエットと猫 6.18

三日坊主ダイエットと猫 6.18

昨日も筋トレとウォーキングにいってきました。

梅雨なのに晴れ続きの天気。
気持ちがいいですね。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

昨日 78.5

ひでぶっ!

増えてもーた。

昨日も筋トレ多めにやったのになー。

もはや回数は覚えてないけど
3時から1時間おきにやったかな。

そう考えると
朝ウォ前の1回と合わせて合計7回か。

それでも減りませんか。

もっとメニューの回数増やさないとい

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三日坊主ダイエットと猫 6.17

三日坊主ダイエットと猫 6.17

昨日も筋トレ、ウォーキングに行ってきました。

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

昨日 78.9

少し減ったー。

昨日は昼から都内へ。

友達がカメラを買うということなので
横から茶々を入れるために、、、違う。

おこがましくもアドバイスをさせていただくために
行ってきました。

最終的には中古のオリンパスペンを買いました。

これからカメラを始める人には
いいんじゃないですかね。

話がずれ

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