三日坊主ダイエット 6.28 ドーナツとサラダ

28日は筋トレのみでした。

梅雨の季節は雨が多くて外に出れないので
こういうときはジムでウォーキングマシンを使えるのがいいですね。

会費を払うなら
プロテイン買った方がいい派なので
これからも自宅トレーニングに励みます。

💪💪💪

前日 77.7

前日は嬉しくないラッキー7の体重。

かなり戻ってしまったので焦りました。

今回はなんとか持ち直して76キロ台に。

この日もやる気が起きずに
筋トレもそこそこになってしまいました。

夜にはライブも撮影もあっので
なおさらできない状況になってしまいました。

🍩🍩🍩

そしていよいよハッピーデーですよ！

買ってきましたよー。

ぎゃー！

ぎゃーー！

ひんぎゃーーー！

クリーム！おらにクリームをわけてくんろー！

すいません取り乱しました。

もうミスドで選んでる時からワクワクでしたよ。

匂いがね、危険です。

最初はポンデ黒糖、
次はエンゼルクリーム、
最後はフレンチクルーラーの順で食べました。

やっぱり食べるとあっという間なんですね。

味わって食べましたが、
こりゃ贅沢ものだと実感しました。

ドーナツひとつで
ごはん1杯分ぐらいのカロリーですからね。

それを数分でとるわけですから。

美味しい天使と
カロリーの悪魔が同居してるわけですよ。

そりゃ気をつけないといけないわけです。

でも久しぶりのドーナツは純粋に美味しかったです。

エンゼルクリームは
ただの生クリームかと思ったら
ミルクの味も感じられて美味しかったです。

フレンチクルーラーは
シュークリームの生地のドーナツという感じで
柔らかくて美味しかったです。

ポンデ黒糖は言うまでもなく
もちもちの歯ごたえがあって
美味しかったです。

一気に全部、、、
とはさすがに罪悪感が湧いてきたので
3つまでにしておきました。

残りの2つはまた別の日に楽しみます。

🥗🥗🥗

夜はライブ撮影で
夜遅く家に帰ってくるので
事前にに夕食時間帯に
コンビニで食べることにしました。

コンビニにイートインスペースがあるところは
ほんと助かる！

そんなこんなでじぶんのコンビニ弁当といえば
お馴染みのこちら。

もちろんトレッシングはなしで。

普段から100キロカロリー以上のものを目にしてると
100キロカロリー以下のものをみると
びっくりします。

しかも野菜だから
こんなに量があって100キロカロリー以下なの！？
と量とカロリーが合ってない錯覚に陥ります。

値段はちょっとお高めですが、
これだけの量であれば満足できます。

トレッシングがないから
味もないかと思いきや
チキンに多少の塩味がついているので
チキンを少しずつさ野菜と一緒に食べれます。

千切りキャベツが多いので
満足感がありますね。

ご馳走さまでした。

夕方にサラダを食べて
夜遅くに家に帰ってくると
少しはお腹が空いていまっているので
ほうれん草を食べて寝ました。

これからは
お腹が空いたらスニッカーズ、、、
じゃなくて野菜を食べることにします。

消費カロリーよりも摂取カロリーを多く取らないたみにも。

野菜ならビタミンもあるし
体にいいことしかないでしょう。

寝る直前に食べるのは
睡眠の妨げになるみたいなので
最悪1時間前に食べるようにしてます。

山澤さんがそうしていたので。笑

次の日も予定があるので
あまり筋トレはできないかもしれないですが
コツコツ続けていきます。

あー、ドーナツ美味しかった。

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング #ドーナツ