Kasumi

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アルバイトの面接

最近食べて美味しかったスパイスカレーとっても緊張した、、汗が止まらなくて、終わってから血の気がすーっと引いていく感じがして立ち眩みがした帰宅して家のソファ…

Kasumi

4年前

ナイアシンアミドの副作用

１日６錠に増やして飲んでいたら、吐き気が出てきたので朝昼は１錠ずつで夜を2錠にしてみた藤川療法はじめて一週間以上経つけどあまり良い変化はないな毎日ツラい、、…

Kasumi

4年前

2020.6.18

ATP標準セット＋ナイアシンアミド500mg×6＋プロテイン×2 ●昼プロテインパンケーキパイナップル ●夜納豆オムライスふきと豚肉の炒め物キャベツサラダパイナッ…

Kasumi

4年前

ナイアシンアミドとビタミンC

藤川療法をはじめて今日で一週間ナイアシンアミド500mg×３を今日から500mg×６に増やしたこれを継続しても症状改善不十分なら１ヶ月にナイアシンにシフトするとのこと…

Kasumi

4年前

プロテインパンケーキを作ってみた

ネットにあるレシピをみて作ってみたプロテイン30g 卵２個豆乳20g 低脂肪ヨーグルト20g ベーキングパウダー2g バニラエッセンス卵白をメレンゲにして、フワフワ…

Kasumi

4年前

2020.6.17

ATP標準セット＋ナイアシンアミド500mg×3＋プロテイン×2 ●昼カレーみずの浅漬け ●夜焼き芋バターふきと豚肉の炒め物プロテインバー今日は比較的食欲あった…

Kasumi

4年前

ルーを使わない手作りカレー

本格的でおいしい身体に優しいカレー市販のカレーを食べると脂でベタベタするけど、これはベタベタしないしスパイスが効いてて汗かく(笑) スパイスはターメリック、カイ…

Kasumi

4年前

2020.6.16

夜ふきと豚肉の炒め物プロテインバープロテインプリンカレー(ルゥだけ) ATP標準セット＋ナイアシンアミド500mg×3＋プロテイン×2 朝は相変わらず身体が重くて起…

Kasumi

4年前

プロテインバーをつくってみた

家にあるもので作ってみたまぜるだけでとっても簡単だった！たべごたえあって小腹が空いた時にぴったりかもしかも砂糖不使用で積極的にとれと言われているバターたん…

Kasumi

4年前

プロテインプリンを作ってみた

FIXITさんからレシピメールが届いたので作ってみた♪ 美味しかったー！ひとつ食べるとたんぱく質10gとれる！豆乳もたまごもとれるしいいね簡単だしまた作ろ♪ 【プ…

Kasumi

4年前

2020.6.15

ATP標準セット＋ナイアシンアミド500mg×3＋プロテイン×2 ●昼ハンバーグステーキ ●夜わらびのおひたしキウイ豆腐そうめんプロテインプリン朝はやっとプロテイ…

Kasumi

4年前

2020.6.14

ATP標準セット (朝昼夕)＋プロテイン25×2 ソフトクリーム一口前菜盛り合わせ(生ハムブルスケッタチーズひよこ豆トマト) カルボナーラ鶏肉ソテー昨日、今日と一…

Kasumi

4年前

2020.6.13

●朝プロテインビタミンC800mg×1 ビタミンE400×1 ●昼フライドポテトビタミンC800mg×1、ナイアシンアミド500mg×1、 ●夜ラム肉、豚肉、野菜プロテイン…

Kasumi

4年前

2020.6.12

朝プロテインビタミンC800×1 ビタミンB50×1 ビタミンE400×2 ナイアシンアミド500×1 昼ビタミンC800×1 ナイアシンアミド500×1 みずと豚肉の炒め物夜焼肉冷…

Kasumi

4年前

ナイアシンアミド開始

今日届いたプロテインとアスコルビン酸と一緒に飲んでみた。大きいけど飲めるかな、、最初の一週間は朝昼夕１錠ずつ飲んでいくビタミンC併用下で開始とのこと藤川…

Kasumi

4年前

プロテイン到着

グロングのナチュラルとFIXITのプレーンを購入藤川療法ではプロテインを1日20ｇ×2摂取することを推奨しています FIXITのプレーンは乳糖が入ってなくシンプルなのと、たん…

Kasumi

4年前

Kasumi

2020年6月26日 12:23

アルバイトの面接

最近食べて美味しかったスパイスカレー

とっても緊張した、、

汗が止まらなくて、終わってから血の気がすーっと引いていく感じがして立ち眩みがした

帰宅して家のソファーでぐったり

人とリラックスして居るのって私にとってすごくハードル高い

でも終始、スムーズにコミュニケーションを取れたと思う

頑張ったよ！じぶん

頭の中で考えてること、想像することって意外と現実と異なることもある

だから、ま

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Kasumi

2020年6月22日 21:35

ナイアシンアミドの副作用

１日６錠に増やして飲んでいたら、吐き気が出てきたので朝昼は１錠ずつで夜を2錠にしてみた

藤川療法はじめて一週間以上経つけどあまり良い変化はないな

毎日ツラい、、苦しい

でもとりあえずは毎日継続していこうと思う

それくらいは頑張らなくちゃ

Kasumi

2020年6月18日 21:22

2020.6.18

ATP標準セット＋ナイアシンアミド500mg×6＋プロテイン×2

●昼プロテインパンケーキパイナップル

●夜納豆オムライスふきと豚肉の炒め物キャベツサラダパイナップル

今日は歩いてる間、頭が圧迫される感じで痛かった

プロテインを飲んでお腹が張る感覚はほとんど、無くなった

Kasumi

2020年6月18日 15:43

ナイアシンアミドとビタミンC

藤川療法をはじめて今日で一週間

ナイアシンアミド500mg×３を今日から500mg×６に増やした

これを継続しても症状改善不十分なら１ヶ月にナイアシンにシフトするとのこと

ビタミンC1000mg×3も継続

今日ちょうど、注文していたビタミンCサプリが到着

アスコルビン酸と併用して服用していこう

Kasumi

2020年6月18日 13:19

プロテインパンケーキを作ってみた

ネットにあるレシピをみて作ってみた

プロテイン30g

卵２個

豆乳20g

低脂肪ヨーグルト20g

ベーキングパウダー2g

バニラエッセンス

卵白をメレンゲにして、フワフワにしてみた

見た目はおいしそー！と思って食べたけど、、とってもまずくて食べられなかった(泣)

甘味はもちろん無いのだけど、パッサパッサで口の中の水分を全部持ってかれる(笑)

全然飲み込めない！

メレンゲ混ぜて

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Kasumi

2020年6月17日 21:28

2020.6.17

ATP標準セット＋ナイアシンアミド500mg×3＋プロテイン×2

●昼カレーみずの浅漬け

●夜焼き芋バターふきと豚肉の炒め物プロテインバー

今日は比較的食欲あった

朝は相変わらず食べられないけど

ここ最近、ソファーで横になってて立ちあがると、立ち眩みが一日に何回かある

気になる、、

プロテインに粉末緑茶混ぜて飲むと抹茶ミルク風でおいしい♪

カテキンもたんぱく質もとれ

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Kasumi

2020年6月17日 16:36

ルーを使わない手作りカレー

本格的でおいしい身体に優しいカレー

市販のカレーを食べると脂でベタベタするけど、これはベタベタしないしスパイスが効いてて汗かく(笑)

スパイスはターメリック、カイエンペッパー、コリアンダー、クミン

味付けは塩と砂糖だけ

小麦粉も使わないのになんでとろみが出るんだろ

すごーい(*^^*)

気に入った♪

スパイスがまだ残ってるし、絶対また作ろう

あめ色玉ねぎ作るのが楽しかった

レシピ

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Kasumi

2020年6月16日 20:26

2020.6.16

夜ふきと豚肉の炒め物プロテインバープロテインプリンカレー(ルゥだけ)

ATP標準セット＋ナイアシンアミド500mg×3＋プロテイン×2

朝は相変わらず身体が重くて起きられなかった

でもなるべく身体を動かすべく散歩にでかけた

目的なく歩くのもいいね

プロテインは朝スムーズに飲めたけど、相変わらず食事はとれずに一日一食

プロテインバーとプロテインプリンを作って食べたからたん

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Kasumi

2020年6月16日 17:24

プロテインバーをつくってみた

家にあるもので作ってみた

まぜるだけでとっても簡単だった！

たべごたえあって小腹が空いた時にぴったりかも

しかも砂糖不使用で積極的にとれと言われているバターたんぱく質もたっぷり入っていて栄養満点

これからも色々アレンジして作りたいなー

レシピ・プロテイン大さじ４

・ココナッツオイル大さじ1

・カカオ100％チョコ３かけら(これはココアパウダーがなくて代用)

・バター大さじ１

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Kasumi

2020年6月15日 22:25

プロテインプリンを作ってみた

FIXITさんからレシピメールが届いたので作ってみた♪

美味しかったー！

ひとつ食べるとたんぱく質10gとれる！

豆乳もたまごもとれるしいいね

簡単だしまた作ろ♪

【プロテインプリン】（カップ5個分）・豆乳400cc

・バナナ 1本

・FIX ITプロテイン（バニラ）30g

・バニラエッセンス適量

・卵 2個

・ゼラチン 7g

①豆乳・プロテイン・バナナ（漉

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Kasumi

2020年6月15日 21:04

2020.6.15

ATP標準セット＋ナイアシンアミド500mg×3＋プロテイン×2

●昼ハンバーグステーキ

●夜わらびのおひたしキウイ豆腐そうめんプロテインプリン

朝はやっとプロテイン飲む感じ

２回に分けてやっと飲めた

お腹が張ってて少し気持ち悪かったなー

お腹が全然すかなくて食べる量も３分の１以下になったかも

痩せられるといいけど便秘気味

おもだるい感じが続いていてツラいなー

さっぱり

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Kasumi

2020年6月14日 23:06

2020.6.14

ATP標準セット (朝昼夕)＋プロテイン25×2

ソフトクリーム一口前菜盛り合わせ(生ハムブルスケッタチーズひよこ豆トマト) カルボナーラ鶏肉ソテー

昨日、今日と一日一食

朝プロテイン飲むとお腹が張ってて圧迫感があり、食欲わかず、夜ご飯のみになってしまう

そして、お酒とお菓子を食べたいと思わなくなった

寝てて起き上がるときに貧血で立ちくらみがした

夜になると相変わらず胸が

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Kasumi

2020年6月14日 00:14

2020.6.13

●朝プロテインビタミンC800mg×1 ビタミンE400×1

●昼フライドポテトビタミンC800mg×1、ナイアシンアミド500mg×1、

●夜ラム肉、豚肉、野菜プロテイン、ビタミンC800mg×1、ナイアシンアミド500mg×1、ビタミンB50mg×1、キレート鉄36mg×2

今日の夜は怖いのと希死念慮で不安定で泣いてしまった

当たり前の日常は当たり前じゃない

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Kasumi

2020年6月13日 01:37

2020.6.12

朝プロテインビタミンC800×1 ビタミンB50×1 ビタミンE400×2 ナイアシンアミド500×1

昼ビタミンC800×1 ナイアシンアミド500×1 みずと豚肉の炒め物

夜焼肉冷麺ビビンバサンチュプロテインビタミンC800×1 ビタミンB50×1 ナイアシンアミド500×1 鉄分36×1

今日は朝身体が重くて起きられなかった

胸がしめつけられてお布団にくるま

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Kasumi

2020年6月11日 21:55

ナイアシンアミド開始

今日届いたプロテインとアスコルビン酸と一緒に飲んでみた。

大きいけど飲めるかな、、

最初の一週間は朝昼夕１錠ずつ飲んでいく

ビタミンC併用下で開始とのこと

藤川徳美先生のブログをみながら転写して勉強

ナイアシンを摂取するとセロトニンが生成されやすくなる

わたしはフラッシュ(時に痒みを伴う皮膚の発赤)が怖いので副作用のないナイアシンアミドから開始

疾患予防効果はナイアシンのほうが高いと

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Kasumi

2020年6月11日 21:54

プロテイン到着

グロングのナチュラルとFIXITのプレーンを購入藤川療法ではプロテインを1日20ｇ×2摂取することを推奨しています

FIXITのプレーンは乳糖が入ってなくシンプルなのと、たんぱく含量91.4％の高たんぱく、純国産というところが気に入って購入

先に水を入れてから粉を入れたほうがいいとのこと

味は無調整豆乳をもっとさっぱり薄くした感じ

おいしくは無いけど、嫌いじゃない♪

グロングのプレーンは

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アルバイトの面接

ナイアシンアミドの副作用

2020.6.18

ナイアシンアミドとビタミンC

プロテインパンケーキを作ってみた

2020.6.17

ルーを使わない手作りカレー

2020.6.16

プロテインバーをつくってみた

プロテインプリンを作ってみた

2020.6.15

2020.6.14

2020.6.13

2020.6.12

ナイアシンアミド開始

プロテイン到着