#筋トレ
マッチョマン界隈はワクチン打ってるの？
背中のトレーニングは心拍数上がらないから、永遠にやっていられる占い師です
バーベルスクワットを主とした足、お尻のトレーニングって心拍数上がるので・・・1～2種類で止めちゃう。でも一回一回を一生懸命、丁寧にやってると一応効果は出てるのか、ちゃんと筋肉痛になって筋肉が応えてくれます（と、思う。知らんけど）
さて、マッチョマンが集まる大会、夏からずーっとやってたみたいですが終わったんじゃないかな
大
筋肉痛が酷いのって怪我してることと一緒？
イヤイヤ期に入った占い師です
筋トレがちょっとイヤイヤ期に入ってて自主トレをずっとサボってたんです。
トレーナーさんから予約入ってないですけど、そろそろいかが？というお誘いメールが来たのでしぶしぶジムへ
ガッツリ足トレをお願いしたら案の定筋肉痛になってしまった。
軽めの筋肉痛なら「ヨシヨシ、効いてるぞ」とニヤつくのですが、歩くのも辛いｗしかしお尻が上がってて気分良し
次の日はダンベルを使って
上半身だけ仕上がる謎
こんにちは
筋トレにハマる占い師です
さて、パーソナルトレーナーさんと筋トレを初めてからようやく10ヶ月です。
見る見る体が変わってきまして、とても満足しているのですが
筋トレしてます！的な部分と、変化が見えにくい部分があるので紹介します
明らかに変化が見える部分1．腕 上腕二頭筋、上腕三頭筋も良い感じに変化が見られ腕まくりして見せたくなる位変わって参りました。
2．肩 肩トレを意識して始
パーソナルの後のスイーツ
週に一度、チートデイと称して
好きなものを食べることにしました
基本、あたしの平日は総カロリーが1000いかないので…（1000いかない癖に全然痩せない理由が知りたい）
特に炭水化物を取ってないので、炭水化物を週末に取ろうと企画してます
大して痩せてないのに毎週チートなんてやりすぎなのかもしれませんが
このペースでやり続けた時に数ヶ月後にどうなるのか自分の体で試したいのです
体重がずっと変わ
