三頭筋がいらいらする

筋トレにハマる占い師です
今日は腕と胸をやりました

3日前にパーソナル受けた時の、胸と肩の筋肉痛がやっと解けたので軽めの胸トレと腕！

ベンチプレス３０㎏、３５㎏
チェストプレス２０㎏、３０㎏
ケーブル使った二頭筋と三頭筋追い込み
からの、
ダンベル３㎏でフロントレイズとサイドレイズ

二頭筋に乳酸がたまって、いらいらが止まらない
腕も上がらなくなったし

滞在時間１時間弱。もうちょっと居たかったんだけど辞めちゃいました

夕食は宮崎牛のステーキと、キャベツ焼き。全国のブランド牛詰め合わせセットをいただいたので、最近はきつい筋トレの後に牛肉を食べるようにしてます。