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蛸龍
2021年10月17日 17:28
こんにちは！蛸龍です！トレーニング初心者から上級者まで求めるバッキバキに割れた腹筋！そんなバキバキのシックスパックを手に入れようと、来る日も来る日も腹筋を繰り返すトレーニーは数知れず・・・ところが頑張っている人の大半がたどり着く悩み・・・ズバリ・・・腹筋が割れない！！！ということで、シックスパックを望む多くの皆様へ、腹筋が割れる仕組みと方法についてご紹介していきます！ではい
2021年10月17日 13:21
こんにちは！蛸龍です！本日は筋肉に関する小話として「筋肉は縮むことしかできない」という内容を説明していきます。縮む筋肉と拮抗筋その言葉通り、筋肉は”縮む”ことしかできず、”自ら伸びる”ことは出来ません。それぞれの筋肉が”伸びている”ように感じるときは、別の筋肉（拮抗筋）が伸ばしてくれているに過ぎないのです。例えば、腕に力を入れて力こぶを作ってみてください。上腕二頭筋が縮むことで肘
2021年10月11日 10:41
こんにちは！蛸龍です！さて本日は、健康になりたいときに真っ先に鍛えるべき筋肉を紹介していきます！タイトルにもありますが、ズバリ！健康になりたければ「ふくらはぎ」を鍛えましょう！身体を鍛えよう！と思い立ったとき、脚や胸、背中、腕に注目する人は多いと思いますが、ふくらはぎを鍛えよう！と考える人って少ないと思います。ところが！実はふくらはぎを鍛えることで得られるメリットってメチャクチャ凄い
2021年10月5日 05:47
こんにちは！蛸龍です！本日は運動好きの筆者が、その知られざる意外なメリットについてご紹介します！運動は健康に良い！というのはよく言われていることですし、今さらメリットなんて・・・と思われるかもしれませんが、実はそこまで知られていないメリットがほかにもあるんです。私自身、実体験として実感したメリットばかりですので、ぜひ運動やトレーニングを始めたいと考えている方々の参考になればと思います！
2021年10月3日 12:14
こんにちは！蛸龍です！早速ですが、本日は多くの人が悩むであろう、ダイエットに効果的なトレーニングについて解説していきます！いきなりタイトルで結論を言ってますが、ズバリ！痩せたいなら脚を鍛えましょう！！何故脚を鍛えれば痩せるの？お腹を引き締めたいのに脚トレって意味あるの？そんな疑問にバッチリ答えていきますよ〜！ではいきましょう！下半身が一番デカイまず大前提として、筋肉が多い
2021年10月2日 15:56
こんにちは！蛸龍です！本日は”痩せやすい身体”について、車の例えを用いてご説明します！筋トレやダイエットについて基本的な知識を身に着けたい方にとって、端的に分かりやすく筋肉と身体について分かることが出来ますので、サクッと学びたい方にオススメです！もちろんあくまでも例えですから、正確には少し違うなと感じる部分もあるかと思いますが、理解する助けとして活用していただければと思います。では
2021年10月2日 12:05
こんにちは！蛸龍です！突然ですが・・・トレーニングが続かない方々に対して、本日は声を大にして言いたいことがあるんです。それは・・・トレーニングを難しく考えすぎ！もっと気楽にいけ！！はじめに筆者はインストラクター経験を持ち、今でも週5でトレーニングするくらいトレーニングが好きですから、多少なりともトレーニングに関する知識/経験があります。そんな筆者からしてみると、トレーニング
