2020年6月の記事一覧
2020-06-26:筋トレとジョギング
今日は金曜日。
筋トレです。
いつものメニューです。
6/22のジョギングで痛めたふくらはぎが気になりましたが、実際に動かしてみると少しの違和感しかなく、痛みはなかったので、ダンベルを使ってスクワットすることができました。
ですので、筋トレメニューは全こなしです。
そしてジョギングです。
こちらも、いつもと同じ距離を同じペースでこなしました。
走る動作でもふくらはぎに痛みはなく、違和感
2020-06-12:筋トレとジョギング
この日は金曜日。
ということで、筋トレです。
メニューも回数も、使用するダンベルの重量も変わりません。
今回も、最後の1セットは回数を2回増やしました。
ただの、気休め増量です。
そしてジョギングです。
距離も同じですが、週2回を継続できています。
湿度も気温も高いため、結構な疲労感となりました。
ジョギング後にシャワーを浴びますが、流した後も汗が止まらないので、何度浴びることになっ
