2023-01-29:筋トレとジョギングと歯科通院と外食
今回も1週間のまとめです。
まずは筋トレ。
1/23、1/25、1/28の3回です。
予定では月水金なんですけど、金曜日は寝坊してしまいました。
気持ち的には大して疲れていないのですが、気持ちと違って、身体には疲れがたまるようになっています。
寄る年波は、じわりときています。
次はジョギング。
大会まで1か月を切ったあたりから、走る距離も頻度も少なくしています。
1週間に2回。
1回当たり10㎞、20~30㎞をこなしていましたが、先週から1週間に1回。
10㎞を超えない