2020-06-22:筋トレとジョギング

今日は月曜日。
ということで、毎度の筋トレです。

本当は負荷を大きくして、回数を減らす方がいいんだろうと思いますが、ダンベルを重くするのは置き場所に困る等々、色々面倒があるので使用中のダンベルでやっていくことにします。

そして、ジョギングです。

距離もペースも変わりませんが、ふくらはぎを痛めてしまいました。

四角で囲んでいるあたりに、痛みが生じています。
動かないときには痛みを感じず、歩行時も大きな痛みなく大丈夫なのですが、しゃがむ動作をすると痛みが生じます。

足首を伸ばした状態では何ともないのですが、足首を曲げた状態でふくらはぎに力を入れると痛みがでます。

歩けるので問題はなく、一晩で随分と症状は軽くなっているので、このままで様子を見ようと思っています。

さてジョギングの前日には、ウォーキングをしています。

この日は少し少なめです。

途中でネコに遭遇しました。
スマホを向けると、近づいてきました。

あまり大きくなく、子猫と言ってもいいくらいに感じました。

汚れもなく、人懐こいことから、飼い猫が外に出ていたのだと思います。
せっかく近寄ってきてくれましたが、情が沸いてしまわないうちに撤収しました。