2020-06-15:筋トレとジョギング
今日は月曜日。
筋トレです。
今回は、全てのメニューを1回ずつ増やしました。
腹筋は50→51へ、スクワット他は30→31となりました。
6セットやってますので、合計で6回の増量です。
回数を増やすことは悪いことではないと思うので、どちらかといえば良いことをしたと考えましょう。
まあ、気休め増量です。
そして、ジョギングです。
いつもと同じ距離を、同じような時間でこなしています。
暑いので、走るスピードを上げようと思えません。
今のところ1キロ5分ペースなので、涼しくなってきたら、少しペースアップを目指したいと思います。
覚えていたら、、、、ですけど。
日差しを浴びながら走ると本当に暑く、汗まみれです。
ジョギング直後にシャワーを浴びても汗が止まらないので、しっかりクールダウンの後、浴びるようにしています。
見出しは、散歩ロードの近くを流れる川です。
散乱のために鯉が集まっている光景ですが、バチャバチャやってて、あまりの数に気持ち悪さを感じるほどです。
ごく一部の種類を除いて、基本的に鯉は外来種なので、この川で見かける鯉も外来種だと思います。
だからといって駆逐出来るわけもなく、観察するのみです。
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