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予期不安 パニック発作対処法
予期不安・パニック発作を静める為の解説動画になります
練習する場合6分57秒～ご視聴ください
日頃から練習しておく、症状が出た時に役立ちます。
※練習する際は変化が出ますので自己判断でお願いいたします。
挨拶～
不安の影響 15秒～
漠然とした不安感 1分38秒～
不安が強くなる原因 2分22秒～
不安による体の変化 3分29秒～
体の警戒モードを解除 4分48 もっとみる
ストレスの影響を減らす体のリセット法
ストレスの影響を減らす為の練習動画になります
練習する場合3分44秒～ご視聴ください
※練習する際は変化が出ますので自己判断でお願いいたします。
挨拶～
概要 10秒～
有効な症状 27秒～
ストレス反応の説明 36秒～
影響を受けやすい神経 1分57秒～
練習の内容 3分44秒～
実際の練習 4分04秒～
最後に もっとみる
前後のスワイショウ
前後のスワイショウ体操で、肩～頭まで気の循環を促していきます
1分の短いバージョンもあります。
https://youtube.com/shorts/gQdsj1v17K4
気を感じる能力を向上させる開合の気功体操動画
https://youtu.be/PHmgiSr1fkY
当院では薬にたよらない気功の健康法をお伝えしてます
当院では気功による、心身のセルフケア法を講座で教えています。
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お腹のも気分もポカポカ お腹の気功法
お腹も気分もポカポカ 自律神経を整えるお腹の気功法をお伝えしています。
やり方だけ知りたい方は場合は4分00秒～8分53秒ご視聴ください
※練習する際は体の変化が出ますので自己判断でお願いいたします。
挨拶～
お腹を整える理由 15秒～
期待できる効果 2分50秒～
注意事項 3分24秒～
セルフケアの姿勢 3分48秒～
実際の練習 4分00秒～
気分を変える もっとみる
ストレスから解放される瞑想法
ストレスで心が囚われたり、グルグル思考になっている方向けのストレス、グルグル思考を和らげる瞑想法になります。