9年間パニック・不安障害と向き合い、結果的にほぼ「完治」させた私のノウハウを詰め込みます！ 全部書き出すことで、私のパニックとのお付き合いは終わりかなと思っています。今苦しい人が…
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#不安神経症
005.自分の未来は自分でつくる
パニック・不安障害を手放すためのワーク ♡「ザ・シークレット」を読み、とりあえず鵜呑みにして実践してみる。
♡そして、自分の人生は自分でつくっていることを自覚して、思考の選択を変える練習を始める。
前の記事では、パニックの原因となっている、自分を不快な感情にするものから距離を置く大切さについて熱く語りました笑
その決意が一番大切で、
それこそがパニック障害を治すための行動の第一歩なん
004.不快な感情から根本原因を見つけよう
パニック・不安障害を手放すためのワーク ♡自分に厳しくすることを意識的にやめる。「〇〇したらいけない」を「してもいいよ」に変える。
♡怖い、嫌だ、つらい、苦しい…そんな”不快な感情”になるもの全てから距離を置き、自分にとって心地よい快適な状態をつくる
♡自分の望みを実現するためなら、自己中心的で、マイペース、人に迷惑をかける、常識外の人になる。それを許可する。
パニック・不安障
「なりたくてなってるんじゃない！」やっと自分の持病を受け入れられるようになった話
こんにちは、岡本そらです。
今日は、私の持病をオープンにするために、この文章を書くことを決めました。
私は【パニック障害】を持っています。
この病気は「不安」「緊張」「恐怖」などの感情を感じると、様々な症状が身体に出てきて、ものすごい恐怖に襲われて、自分らしくいられなくなってしまうという精神的な病気です。
初めて発症したのは約8年前で、そこから不定期で症状が身体に出てくることが続いていま