PMSってやつだこれは。睡眠がもしやキーポイントか、、？

こんにちは🌞
神奈川県の小田急線本厚木駅に位置する
サロンcocon-te【ココンテ】の表に出ないstaff、
nanaです。

わたしただいま絶賛⬇️⬇️

辛ラーメンとの戦いweeeek！！
生理1週間前の辛ラーメン食べたい時期に突入したようです🌶️

そして
大きなニキビが、
ドーン、ドーン、ドーーーン💥とあらわれてきました。

美しい肌になりたくて、
日々努力しても生理前では無力、、、。

これはいわゆる、
PMSってやつですね。

私のPMSは精神的なものではなく、身体的。
イライラしたり感情の変化はありませんが、
浮腫み、ニキビ、肌荒れ、食欲増進（辛ラーメン）、眠い、便秘など。

私はホルモンによる変化に逆らうことは難しいと思っているので、

この時期は自分のカラダとより一層対話する時期だと思って日頃の生活を振り返ります。

PMSはホルモンバランスの乱れが原因で起こりますが、
日々健康に意識した生活をしていても何かが不足していたり、良くないからバランスが乱れているのだと思います。

※体質などにより人それぞれです。
あくまでも私のハナシとしてご覧ください。

なので私は、
不完全な自分を愛しながら、自分だけの緩やかな完璧を目指すことをモットーに生きています。

改めて自分の生活を振り返ってみて
このホルモンバランスの乱れの原因は、、、
なんとなく睡眠の問題な気がしてきました。

私はすごく早く寝る時もあれば、
韓国ドラマが止まらなくて夜中まで見続けてしまう時
もあり、

この不定期な睡眠の波が、
完全に私のカラダに良い影響ではない。

と今回振り返ってみて感じました。

食事や運動はストレスなく楽しみながら
比較的カラダに良い生活をしていますが、

意外と睡眠について深く考えてみたことがありませんでした。←盲点だった。

最近なんて夜中になると書き綴りたいことが山ほど脳裏に浮かんできて、寝てたのに途中で起きてnoteを書くなんてことも！！🤣🤣

でもよくよく考えてみれば、
人は寝てる間に心身の回復をするわけですから、
質のいい睡眠を求めることも大事だと改めて考えさせられた今回の生理前です。

PMSだからといって
辛ラーメン食べたすぎて、
浮腫んでしまって、
肌がボロボロになって、
それを放っておくのは私の性には合わん🫸

自分の身に起こってる事実から目を背けず、
何か良くなれることはないかな〜と視線を広げてみることも大事ですね！

きっとこれを読んでくださっている方、、
パートナーがPMSだという方、
様々なホルモン特有の悩みに悩んでいらっしゃる方がいると思います。

生理という分かりやすいカラダからのお知らせが毎月くるので、、、
心やカラダの変化に目を背けないで自分を大切にしていきましょうね✨

今日からはもう深夜にnoteは書かない、、笑
そう決めました。

しっかり寝ることでどう変化するか、良く眠ることで生理前は快適に過ごせるのか実験スタートします〜！！！

ちなみに今日の辛ラーメンと私の戦いは
私の勝利🏆わーーい！！

完全に辛ラーメンを諦められなかったので
代わりに自分で出汁をとり、
唐辛子を少し入れたピリ辛蕎麦を作りました！！👌

それではまた次回の投稿もお楽しみに〜！！

nana.
筋膜リリース&頭蓋骨小顔フェイシャルサロン
cocon-te【ココンテ】
小田急線本厚木駅徒歩5分

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